Những loại thực phẩm có thể giúp chị em phụ nữ giảm thiểu cảm giác đau bụng trong ngày đèn đỏ

Dinh dưỡng 10/07/2021 23:29

Ngày đèn đỏ nhiều chị em phải khổ sở rất nhiều mới với cơn đau bụng, tuy nhiên nếu biết sớm hơn về những thực phẩm hỗ trợ này bạn sẽ không lo cơn đau hoành hành.

Uống nước dứa

Nước dứa chứa bromelaine có tác dụng giúp thư giãn cơ bắp, do vậy có thể giảm cơn đau. Đồng thời bromelaine có khả năng chóng viêm, ngăn cản sự tăng trưởng của các tế bào ung thư và làm chậm quá trình đông máu.

Những loại thực phẩm có thể giúp chị em phụ nữ giảm thiểu cảm giác đau bụng trong ngày đèn đỏ - Ảnh 1
Uống nước dứa giúp chị em giảm đau trong ngày đèn đỏ (Ảnh minh họa: Internet)

Ăn thịt cá hồi

Cá hồi là thực phẩm có chứa rất nhiều axit béo omega-3 và vitamin D. Chúng là những chất có khả năng làm giảm các cơn đau và triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt hiệu quả.

Ăn đu đủ chín

Trong loại quả này chứa chất chống viêm có chứa sắt, caroten, canxi, vitamin A và C trong đu đủ làm giảm cơn cơ thắt. Hãy ăn đu đủ vài ngày trước kỳ kinh hoặc ngay trong ngày đèn đỏ để giảm đau.

Ăn chocolate

Những loại thực phẩm có thể giúp chị em phụ nữ giảm thiểu cảm giác đau bụng trong ngày đèn đỏ - Ảnh 2
Ăn chocolate đen giúp tinh thần thoải mái trong ngày đèn đỏ (Ảnh minh họa: Internet)

Chocolate được coi là một thực phẩm giúp thoải mái trong những ngày này nhưng đừng dùng loại có nhiều đường và sữa vì chúng có thể làm trầm trọng thêm cơn đau của bạn. Thay vào đó, hãy chọn chocolate đen, các chất chống oxy hóa trong đó sẽ giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp của bạn.

Ngoài những thực phẩm trên bạn cũng nên uống nhiều nước hơn. Nước lọc có thể giúp bạn giảm cảm giác khó chịu hiệu quả và tiện lợi nhất trong ngày đèn đỏ đấy.

Thứ rau hè nào cũng có, được ví là thần dược trị mất ngủ, ai bị thức trắng vào đêm hè oi nóng hãy tận dụng ngay!

Nếu thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ trong thời tiết mùa hè oi ả, loại rau này có thể cứu rỗi bạn, giúp ngủ ngon và cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

TIN MỚI NHẤT