Trà xanh là thức uống được nhiều người biết đến và yêu thích. Không chỉ thế, trà xanh còn rất tốt cho sức khỏe. Vậy tác dụng của nước trà xanh thế nào và uống nước trà xanh thế nào mới tốt?
- Trà xanh giúp nam giới tăng cường sinh lực nếu uống mỗi ngày 1 ly nhưng tuyệt đối không nên lạm dụng
- Trà xanh rất tốt cho sức khỏe nhưng sẽ rất tiếc nếu bạn dùng sai cách
Trà xanh tươi là một loại trà được làm từ lá cây trà tươi, chưa qua quá trình lên men. Với hương vị thanh mát, hơi chát và màu xanh đặc trưng, trà xanh đã trở thành thức uống phổ biến trên toàn thế giới. Không chỉ là một thức uống giải khát, trà xanh còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Công dụng của trà xanh đối với sức khỏe
Rất nhiều người biết đến trà xanh như một thức uống tốt cho sức khỏe khi được dùng ở liều lượng phù hợp, cụ thể như:
Phòng ngừa bệnh ung thư: Chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp cơ thể có khả năng chống lại sự gây hại của gốc tự do nhờ đó mà góp phần bảo vệ tế bào khỏi sự phá huỷ của khối u ác tính.
Tốt với hệ tim mạch: Uống trà xanh đúng cách rất tốt với những người mắc bệnh tim vì nó làm giảm lượng cholesterol xấu có trong cơ thể.
Cải thiện miễn dịch và tăng sự chắc khỏe cho hệ xương: Florua trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ hệ xương thêm chắc khỏe. Uống trà xanh mỗi ngày còn cải thiện sức đề kháng và khả năng miễn dịch.
Làm đẹp da: EGCG là một loại hoạt chất có trong trà xanh với công dụng giữ độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa cho da. Chính vì thế mà uống trà xanh là một cách để đem lại vẻ đẹp tự nhiên cho da từ sâu bên trong.
Phòng ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson: Ngoài khả năng cải thiện chức năng của não bộ một cách tạm thời trà xanh còn giảm nguy cơ đối với bệnh Alzheimer và Parkinson vì nó có hợp chất catechin.
4 lưu ý quan trọng khi uống trà xanh
Không dùng ngay sau khi ăn: Tránh dùng nước trà xanh ngay sau khi ăn vì chất tannin có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt và chất dinh dưỡng trong thực phẩm.
Nên uống nóng: Trà xanh tính hàn nên không dùng lạnh vì quá hàn sẽ sinh đờm. Do đó nên uống nóng. Có nơi trong và ngoài nước có tập quán uống chè phải nóng, có khi còn cho vào trà xanh một lát gừng tươi.
Dùng nước sôi 70 – 80% hãm trà, không nên đậy nắp: Làm như vậy có thể giữ được hương vị trà tốt, sẽ không làm cho nước thứ 2, 3 bị nhạt, đồng thời có thể tránh được nhiệt độ cao phá hủy những thành phần có ích trong trà.
Không nên uống nước trà để qua đêm: Nước trà để sau 8 tiếng thì thành phần bất lợi trong nước trà sẽ tăng lên, đặc biệt khi trời nóng, nhiệt độ cao, vi khuẩn dễ dàng phát triển, uống vào gây bất lợi cho sức khỏe.
Không ngờ uống trà xanh mỗi ngày lại mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
Trà xanh là một loại thức uống được nhiều người biết đến và yêu thích. Không những thế, thảo dược này còn được dùng trong y học như một loại dược liệu hỗ trợ điều trị bệnh.
