Lương y tiết lộ 9 loại rau là "thuốc hạ đường huyết tự nhiên", ngay cả người khỏe mạnh cũng nên ăn

Nhiều người thường chỉ quan tâm đến ung thư mà bỏ qua việc phòng ngừa bệnh tiểu đường. Trong thực tế, tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tại nước ta đang gia tăng không ngừng. Tiểu đường là bệnh rối loạn chuyển hóa đặc trưng với biểu hiện lượng đường ở trong máu luôn ở mức cao hơn so với bình thường, do cơ thể không tiết đủ insulin.Khi mắc bệnh tiểu đường, bệnh nhân có nguy cơ bệnh lý tim mạch, đồng thời gây tổn thương ở nhiều cơ quan bộ phận khác như thần kinh, mắt, thận...Không chỉ Tây y mà Đông y cũng quan tâm đến căn bệnh này từ rất sớm. Đông y thường ăn cứ vào nguyên nhân gây bệnh và các biểu hiện lâm sàng khác nhau mà đặt tên bệnh tiểu đường theo nhiều cách như tiêu khát, cách tiêu, phế tiêu...

Lương y tiết lộ 9 loại rau là "thuốc hạ đường huyết tự nhiên"

1. Bí đao

Cách làm: Lấy 100g đậu xanh cùng 200g bí đao, sơ chế sạch và mang đi nấu canh. Ăn nóng 1 lần/ngày. Ăn liên tục 3 ngày.

2. Đậu đũa

3. Củ chuối tươi tuỳ dùng

Cách làm: Vắt lấy nước, uống 1-2 chén con, cách mỗi giờ một lần. Tác dụng thanh nhiệt, chỉ khát.

4. Cải cúc

Cách làm: Chuẩn bị 60g cải cúc, 1 bộ lá lách heo, 3 quả trứng gà. Lá lách heo rửa sạch, thái, nấu chín (không bỏ muối), đập 03 trứng gà vào, sau cho cải cúc. Nấu chín, ăn và uống cả nước.

5. Rau cần

6. Củ cải

7. Rau muống
Cách làm: Chuẩn bị cuống rau muống và râu ngô lượng đủ dùng. Rửa sạch, nấu lấy nước uống.

8. Hỗn hợp các loại rau
Cách làm:- Lấy cải xoong 1 nắm; Tía tô 1 nắm- Củ cải 1 củ; Cà rốt 1 củ- Cần tây 1 nắm; Cải bắp 1 nắm- Mùi tây 1 nắm* Rửa sạch tất cả rồi xay, ép lấy nước uống.

9. Mướp đắng

Những quy tắc quan trọng trong ăn uống đối với bệnh nhân tiểu đường

1. Kiêng ăn chất béo.2. Kiêng ăn chất có nhiều cholesterol như tôm, cua, sò, hàu.3. Giảm thức ăn có tinh bột (cơm, gạo).4. Ăn nhiều chất xơ như rau xanh, đậu, khoai tây, cà rốt…5. Kiêng đường và các chất có nhiều đường.6. Nên ăn nhiều bữa.7. Cố gắng giảm cân.8. Kiêng rượu, bia.9. Chế độ ăn uống mỗi ngày nên chứa ít chất béo và đường. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn nhiều loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, rau quả, hạn chế thịt đỏ và tránh thịt chế biến sẵn.