Sẽ còn tuyệt vời hơn nếu bạn kết hợp bí đỏ với sữa tươi làm thức uống bổ dưỡng vừa giúp tăng cân ầm ầm vừa thúc đẩy hệ cơ xương khớp phát triển mà còn khiến cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.
- Uống sữa tươi tốt 1 nếu cho thêm chút bột nghệ thì hiệu quả tăng gấp 7 thậm chí 10 lần, đọc ngay bài này để biết lý do
- Gầy như “cò hương”, ăn bao nhiêu cũng không béo sẽ dễ dàng tăng từ 7 thậm chí 10kg chỉ với 2 loại sữa “thần kỳ”
Chỉ với 100gr bí đỏ sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 30 calo, 8% glucia, 1% protein, photpho 19mg, kali 430mg, calci 23mg, 0,5mg sắt, vitamin C 8mg,… cùng các khoáng chất, axit hữu cơ cực kỳ tốt hỗ trợ việc tăng cân của bạn hiệu quả. Sẽ còn tuyệt vời hơn nếu bạn kết hợp bí đỏ với sữa tươi làm thức uống bổ dưỡng vừa giúp tăng cân ầm ầm vừa thúc đẩy hệ cơ xương khớp phát triển mà còn khiến cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày. Thức uống “thần thánh” này lại cực kỳ dễ làm, an toàn, rẻ tiền và siêu ngon nữa.
Nguyên liệu cần có:
- 2kg bí đỏ.
- 2 gói sữa tươi có đường.
- 1 lin sữa đặc.
- Máy xay sinh tố và chai đựng có nắp đậy.
Sơ chế nguyên liệu:
- Bí đỏ mua về dùng dao gọt sạch lớp vỏ bên ngoài, bổ làm đôi nạo bỏ đi phần hạt bên trong, rửa sạch dưới vòi nước lạnh và để ráo.
- Đến khi bí đỏ đã ráo khô nước thì cắt thành những miếng hình vuông nhỏ.
- Cho những miếng bí đỏ được cắt miếng nhỏ vào nồi hấp chín nhừ rồi dùng đũa gắp ra và để nguội bớt là được.
Cách làm:
Bước 1: Đổ hết phần bí đã được hấp chín nhừ vào máy xay sinh tố cùng 2 gói sữa tươi với 1/2 lon sữa đặc (tùy vào khẩu vị của từng người mà gia giảm lượng sữa đặc sao cho vừa miệng), bạn có thể thêm 2 thìa canh nước cốt dừa tươi nhằm tăng độ thơm ngon
Bước 2: Tiếp theo, bật máy xay nhuyễn trong vòng từ 1 đến 3 phút, đến khi bạn thấy các loại nguyên liệu được xay nhuyễn hẳn hòa quyện hết vào nhau tạo thành 1 hỗn hợp sinh tố đồng nhất thì tắt máy.
Bước 3: Cho hỗn hợp bí đỏ vừa xay này 1 chiếc nồi rồi bắc lên bếp đun với lửa vừa, trong quá trình đun dùng đũa khuấy đều tay cho tới khi sữa bí đỏ sôi hẳn lên thì tắt bếp và để nguội.
Bước 4: Sữa bí đỏ đã nguội thì bạn rót từ từ vào từng chai đựng, đậy kín nắp và cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản sử dụng dần trong 3-4 ngày.
Cách sử dụng:
- Bạn lấy 1 chai sữa bí đỏ ra chia làm 2 cốc bằng nhau rồi uống vào buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Đồng thời, bạn nên ăn đủ 3 bữa mỗi ngày kết hợp cùng 3 bữa phụ vào khoảng giữa thời bữa chính và tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhín ăn, tránh làm giảm tác dụng tăng cân từ sữa bí đỏ.
1 quả chuối – 3 công thức 'đặc biệt' giúp thánh gầy lâu năm tăng nhanh 14kg/2 tuần, hiệu quả đến kinh ngạc khiến ai xem xong cũng muốn thử ngay
Gầy kinh niên cũng phải tăng cân ầm ầm nhờ 3 cách độc đáo từ 1 quả chuối mà chẳng cần tốn tiền sử dụng thực phẩm chức năng.
