Tết là dịp cả gia đình, bạn bè tụ họp bên những mâm cỗ ngập tràn thức ăn, là khi chúng ta xả láng bia rượu, nước ngọt, để rồi “hết mùng” lại ôm về một nỗi ân hận với nào là mụn, nào là bụng mỡ đầy trướng.
- Vui xuân đón Tết nhưng đừng quên đề phòng dịch cúm mùa đang có nguy cơ bùng phát mạnh
- 5 điều ai cũng cần nên tuân theo để không làm lệch nhịp sinh học của cơ thể sau Tết
Đừng để tình trạng đau khổ đó lặp lại thêm lần nữa vào dịp Tết năm nay bạn nhé! Điều bạn cần làm là hãy tranh thủ dự trữ những nguyên liệu tự nhiên sau đây sau đó chế biến loại sinh tố “thần thánh” và thơm ngon hết nấc này để cả gia đình cùng uống, bạn nhé!
Nguyên liệu rất đơn giản gồm có:
- 1 thìa cà phê gừng nạo.
- ½ thìa cà phê bột quế.
- ½ quả chuối.
- ½ cốc sữa hạnh nhân.
- ½ thìa cà phê hạt hạnh nhân nghiền nát.
Hãy cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay cho đều. Sau bữa tối khoảng 30 phút, bạn nên uống một cốc sinh tố này và không ăn thêm gì nữa. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được ngay rằng dạ dày mình thoải mái, nhẹ nhàng hơn, giảm hẳn tình trạng đầy trướng, giấc ngủ cũng sâu và ngon lành hơn nữa.
Hỗn hợp sinh tố trên được xem là một trong những loại thức uống tuyệt vời có tác dụng cải thiện tiêu hóa và kích thích hoạt động của đường ruột, nhờ đó loại bỏ được lượng khí dư thừa bị tắc trong ruột gây ra tình trạng trướng bụng. Bên cạnh đó, đây cũng là loại thức uống có khả năng cung cấp năng lượng tốt nhưng lại mang đến tác dụng giảm mỡ bụng một cách bất ngờ.
Bạn có biết vì sao không?
Gừng là một loại gia vị có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Gừng cũng là một tác nhân sinh nhiệt nên khi tiêu thụ nó, nhiệt độ cơ thể chúng ta sẽ nóng dần lên và giúp cho quá trình đốt mỡ nhanh chóng hơn. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng ức chế sản xuất cortisol mà loại hormone này lại làm hệ thống miễn dịch và quá trình trao đổi chất bị mất cân bằng, đồng thời giảm khả năng loại bỏ mỡ ở bụng.
Bộ đôi quế và hạnh nhân là “cứu tinh” của những ai đang phải đối mặt với tình trạng mỡ thừa. Chúng sẽ giúp cơ thể bạn điều hòa lượng đường trong máu và mang đến cảm giác no lâu hơn. Trong hạnh nhân chứa lượng chất xơ cao, các vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa đồng thời hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, sữa hạnh nhân lại chứa hàm lượng chất béo ít hơn sữa bò nên rất thích hợp cho những người muốn giảm mỡ bụng sử dụng.
Trong thời gian nghỉ ngơi sau khi uống sinh tố, bạn có thể áp dụng thêm chiêu chườm nóng ở bụng và quanh rốn hoặc dùng tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn bên phải sang trái, xuống dưới, sang phải rồi trở về điểm xuất phát cho đến khi ợ hơi. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều đấy!
Những lưu ý trong ăn uống không thể bỏ qua dành cho người bị bệnh dạ dày trong dịp Tết này
Chế độ ăn uống và sinh hoạt bất thường có thể khiến tình trạng bệnh dạ dày của bạn thêm trầm trọng ngay vào những ngày đầu năm mới.
