Chúng ta đều có thói quen vệ sinh cơ thể hàng ngày nhưng đôi khi không nhận ra rằng một số việc đã làm sai khiến sức khỏe bị ảnh hưởng.
- Bài tập nhảy dây giúp bạn đánh tan mỡ thừa hiệu quả, 'lột xác' chỉ sau 10 ngày
- Thói quen tập thể dục để có một giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái
Mặc quần lót cả ngày
Các chuyên gia khuyên bạn không nên mặc quần lót suốt cả ngày mà nên thay sau 3 – 5 giờ. Ngoài ra, nên thay băng vệ sinh sau 4 giờ khi đến tháng, trong trường hợp kinh nguyệt ra nhiều, bạn nên thay băng sau 2 giờ. Đối với cốc nguyệt san, thời gian đeo khuyên dùng là 4 - 6 giờ.
Ảnh minh họa.
Ngâm mình trong nước xà phòng
Ngâm mình trong bồn nước đầy bọt xà phòng thơm ngát nghe quả là hấp dẫn sau một ngày dài mệt mỏi, nhưng thói quen này có thể khiến bạn bị kích ứng da hoặc nhiễm nấm âm đạo. Các chất tạo mùi hương và chất tẩy trắng trong sữa tắm có thể rửa trôi lớp dầu bảo vệ âm đạo và làm rối loạn pH da.
Sử dụng tăm bông, vật nhọn để làm sạch tai
Các bác sĩ khuyên bạn nên cẩn thận hơn với tai và ngừng làm sạch chúng bằng tăm bông. Không làm sạch tai bằng bất cứ thứ gì nhỏ hơn khăn lau trên ngón tay. Các nghiên cứu cũng không khuyến khích sử dụng nến xông tai vì chúng không hiệu quả và thậm chí có thể gây thương tích.
Ảnh minh họa.
Tẩy tế bào chết cho da mỗi ngày
Da thay mới 6 tuần một lần và việc tẩy da chết tích cực thực sự dẫn đến da khô và kích ứng. Sử dụng xơ mướp khi tắm thực chất là một cách tẩy da chết cơ học. Chỉ nên sử dụng bông tắm xơ mướp hai lần một tuần.
Ảnh minh họa.
Thay đế lót giày ít hơn một lần một năm
Tốt hơn hết là bạn nên thay lót giày trong khoảng thời gian từ 6 - 12 tháng nếu sử dụng thường xuyên. Trước hết, đế lót cũ ngừng hỗ trợ vòm. Thứ hai, chúng bắt đầu có mùi hôi do vi khuẩn. Đó là lý do tại sao đi giày mà không có tất sẽ không tốt cho sức khỏe.
Ảnh minh họa.
Không chà xát vùng da dưới cánh tay
Các chuyên gia cho biết vùng da dưới cánh tay của bạn cũng cần được tẩy tế bào chết, đặc biệt là nếu bạn cạo râu. Dùng bông tắm xơ mướp để tẩy tế bào chết toàn thân sau đó tẩy da chết nhẹ nhàng. Nếu vùng da dưới cánh tay của bạn nhạy cảm, hãy sử dụng sữa rửa mặt.
Ảnh minh họa.
Sử dụng xà phòng diệt khuẩn trên mặt
Mạnh hơn không có nghĩa là tốt hơn. Tốt hơn hết là bạn nên tránh bất kỳ chất tẩy rửa nào khiến da bị khô và kích ứng. Vì vậy, tránh xà phòng mạnh, kể cả xà phòng kháng khuẩn. Chất kháng sinh trong xà phòng loại bỏ lớp dầu dưỡng ẩm trên da.
Ảnh minh họa.
Sử dụng xà phòng diệt khuẩn cho tay mỗi ngày
Tốt hơn hết bạn nên bỏ qua việc sử dụng xà phòng diệt khuẩn hàng ngày cho bàn tay. Các nhà sản xuất đã không chứng minh rằng các thành phần an toàn để sử dụng hàng ngày và trong thời gian dài. Ngoài ra, không có bằng chứng nào cho thấy xà phòng thông thường kém hiệu quả hơn.
Ảnh minh họa.
Sử dụng áp lực trong khi đánh răng
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc dùng lực nhẹ lên răng hoặc chải răng lâu hơn 2 phút sẽ không làm cho răng sạch hơn. Hơn nữa, nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe răng miệng.
Ảnh minh họa.
Thói quen bật đèn ngủ ảnh hưởng thế nào đến lượng đường trong máu và nhịp tim ở những người trẻ khỏe mạnh? Có nên ngủ trong 'bóng tối'?
Nhóm nghiên cứu Hoa Kỳ khẳng định, "Chất lượng giấc ngủ và sức khỏe suy giảm ngay cả khi bạn ngủ trong bóng tối ở độ tuổi 20 đầy sinh lực. Nếu bạn cần ánh sáng, hãy đặt một chiếc đèn ngủ trên sàn nhà, điều chỉnh ánh sáng tối dần xuống trước khi ngủ 1~2 tiếng.”
