4 loại đồ uống độc hại nhất với trẻ, số 4 có thể gây tổn thương não

Hầu hết mọi trẻ em đều ưa thích đồ ăn ngọt và và xu hướng uống đồ uống có đường. Tuy nhiên, bạn đừng dễ dãi theo sở thích của trẻ, dưới đây là 4 loại đồ uống phải tránh tuyệt đối không cho trẻ dùng, có loại còn đặc biệt nguy hiểm. 

1. Nước ép hoa quả

Mặc dù nước ép trái cây 100% cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng nhưng loại đồ uống này nên hạn chế cho trẻ em dùng.

Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) khuyên rằng trẻ từ 1-6 tuổi chỉ nên uống nước ép trái cây trong khoảng 120–180 ml mỗi ngày, trẻ 7-18 tuổi nên giới hạn trong khoảng 236–355ml mỗi ngày.

Khi tiêu thụ với số lượng nước này, nước ép trái cây 100% thường không liên quan đến vấn đề tăng cân. Tuy nhiên, tiêu thụ nước ép trái cây quá mức sẽ làm tăng nguy cơ béo phì rất nhanh chóng ở trẻ em.

Vì nước ép trái cây thiếu chất xơ nên trẻ dễ uống quá nhiều. Do vậy, tốt nhất nên cho trẻ ăn trái cây tươi thay vì chỉ uống nước của nó. AAP khuyến nghị rằng nước trái cây nên được hạn chế hoàn toàn ở trẻ dưới một tuổi

 2. Soda và đồ uống ngọt có đường

Soda cũng như các loại đồ uống ngọt khác tốt nhất không nên cho trẻ dùng. Một cốc nước ngọt có gas khoảng 354ml chứa 39 gram đường hoặc gần 10 muỗng cà phê đường.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến nghị rằng lượng đường bổ sung mỗi ngày chỉ nên giữ dưới 6 muỗng cà phê đường (25 gram) cho trẻ em 2 tuổi.

Đồ uống ngọt có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu ở trẻ em. Ngoài ra, uống quá nhiều đồ uống ngọt có thể góp phần tăng cân và sâu răng ở trẻ em.

Hơn nữa, nhiều đồ uống ngọt chẳng hạn như sữa có hương vị, có chứa xi-rô ngô chứa hàm lượn fructose cao - một chất tạo ngọt có liên quan đến tăng cân ở trẻ em

3. Đồ uống có chứa caffein

Nhiều trẻ nhỏ uống đồ uống chứa caffein - như soda, cà phê và nước tăng lực - có thể có tác dụng phụ đối với sức khỏe.

Một nghiên cứu báo cáo rằng khoảng 75% trẻ em Mỹ từ 6 đến 19 tuổi đều tiêu thụ caffeine. Trong đó trẻ 2-11 tuổi tiêu thụ với lượng trung bình là 25mg mỗi ngày, trẻ 12-17 tuổi tiêu thụ lượng gấp đôi.

Caffeine có thể gây ra cảm giác bồn chồn, nhịp tim nhanh, huyết áp cao, lo lắng và rối loạn giấc ngủ ở trẻ em, đó là lý do tại sao đồ uống có chứa caffeine nên được hạn chế dựa trên tuổi tác.

AAP gợi ý rằng caffeine nên được giới hạn ở mức không quá 85-100 mg mỗi ngày đối với trẻ em trên 12 tuổi và nên tránh hoàn toàn ở trẻ em dưới 12 tuổi.

Cha mẹ nên nhớ rằng một số loại nước tăng lực nhất định có thể chứa hơn 100mg caffeine trong khoảng 354 ml, do đó cần hạn chế nước tăng lực cho tất cả trẻ em và thanh thiếu niên để tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine.

4. Rượu

Rượu chính là loại đồ uống nguy hiểm nhất đối với trẻ em. Không ít người lớn khi ăn uống nhậu nhẹt thường thích trêu đùa trẻ bằng cách cho chúng nếm thử một chút rượu bia để xem phản ứng của trẻ như thế nào.

 Tuy nhiên, điều này cực kỳ có hại, chỉ một chút bông đùa gây tổn thương đến sức khỏe của trẻ một cách trầm trọng.

Dưới đây là ảnh hưởng nghiêm trọng của rượu với sức khỏe của trẻ

+ Tổn thương hệ tiêu hóa

Bản thân hệ tiêu hóa của trẻ đang trong giai đoạn phát triển, sức đề kháng tương đối kém, niêm mạc miệng và đường tiêu hóa rất mảnh và yếu, khá nhạy cảm với kích thích từ đồ uống mạnh là rượu.

Ngay cả uống một ngụm rượu nhỏ cũng sẽ kích thích niêm mạc đường tiêu hóa của trẻ, lâu dài dẫn đến viêm dạ dày cấp tính và mãn tính.

Ngay cả khi trẻ không có biểu hiện của bệnh nhưng rượu có thể ức chế sự tiết bình thường của axit dạ dày và các enzyme tiêu hóa, có thể gây khó tiêu, đau dạ dày.

+ Tổn thương gan

Khả năng phân hủy rượu của gan trẻ thậm chí còn tệ hơn. Rượu không thể chuyển hóa trơn tru trong cơ thể.

Chất chuyển hóa trung gian "acetaldehyd" có thể gây tổn thương tế bào gan, thậm chí gây ra tình trạng nghiện rượu nặng đột ngột. Trong một thời gian ngắn, trẻ có thể bị ngất xỉu với các triệu chứng như buồn nôn và nôn mửa.

+ Giảm khả năng miễn dịch

Theo kết quả điều tra lâm sàng, một lượng nhỏ rượu làm giảm khả năng miễn dịch của trẻ em và chúng dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn cảm lạnh và viêm phổi.

Hơn nữa, rượu là một thức uống kích thích, ảnh hưởng đến khả năng nhận biết vị giác và ức chế sự phát triển của hệ thần kinh trung ương. Sau đấy, trẻ có thể gặp các triệu chứng như giảm vị giác và chán ăn.

+ Ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản

Dù trai hay gái, uống rượu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thống sinh sản.

Sau khi một cậu bé uống rượu, rượu sẽ gây tổn hại cho tinh hoàn làm chậm lưu thông máu, dẫn đến sự phát triển chậm của hệ thống sinh sản và thậm chí gây vô sinh ở người trưởng thành.

Đối với các bé gái thì rượu cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tuyến sinh dục và rối loạn nội tiết.

Khi đến tuổi dậy thì, chúng dễ bị rối loạn nội tiết, kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, phù và đau đầu.

+ Ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ

Sau khi uống rượu, trẻ em có thể dễ dàng bị tổn thương hệ thống thần kinh trung ương và gây ra các rối loạn tâm thần do rượu, như nhầm lẫn, ảo giác,... vì gan yếu trong quá trình chuyển hóa rượu.

Đồng thời, rượu có thể làm tổn hại các tế bào não và gây tổn thương DNA cho các tế bào não. Việc trẻ em tiếp xúc lâu dài với rượu thậm chí có thể gây ra các vấn đề như thay đổi tính cách và suy giảm tinh thần, thần kinh.