Chẳng cần tập luyện quá sức hay 'ép cân' khổ sở, cứ ăn 6 loại quả này vào buổi tối, eo tự khắc thon gọn, hết sạch mỡ thừa lại đẹp da

Muốn giảm cân thành công thì việc hạn chế tinh bột, chất béo là điều cần thiết. Đặc biệt là trong bữa tối, nhiều người đã bỏ hẳn việc ăn cơm mà thay vào đó là chỉ bổ sung những thức ăn nhẹ không gây béo, 1 chút thịt bò hay rau xanh, trái cây.

Ai cũng biết trái cây đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, làn da. Không chỉ vậy, những loại quả được liệt kê dưới đây nếu ăn vào buổi tối thường xuyên sẽ giúp làm trắng da, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới, cải thiện vóc dáng trở nên thon thả, cân đối.

1. Ổi

Ổi chứa hàm lượng vitamin C cao gấp 4 lần cam, tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh, kích thích sự sản xuất collagen giữ cho da luôn săn chắc, không bị chảy xệ. Đồng thời, tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ để vóc dáng thanh mảnh hơn.

2. Táo

Axit trong táo có tác dụng ngăn ngừa béo phì nửa thân dưới. Ngoài ra, chúng còn giàu vitamin A, C và E, kali, các chất chống oxy hóa cũng rất phong phú. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả khác, vì vậy chúng được coi là một trong những thực phẩm hàng đầu trong việc giảm cân mà bạn không nên bỏ qua.

3. Bưởi

Không chỉ giúp giảm cân nhanh, hiệu quả mà ăn bưởi thường xuyên còn giúp da dẻ tràn đầy sức sống, hồng hào. Bưởi không có chất béo, giàu chất xơ và vitamin giúp đốt cháy mỡ thừa, calo. Hơn thế nữa, lượng vitamin A, C cao và đặc tính chống oxy hóa, bưởi duy trì độ ẩm cần thiết, bảo vệ da không bị khô, mụn trứng cá và nếp nhăn, bệnh vẩy nến.

4. Dưa hấu

Dưa hấu chứa rất nhiều nước, ăn chúng đều đặn cũng là cách làm sạch, thanh lọc cơ thể và giảm cân. Lượng vitamin A, chất carotene dồi dào trong dưa hấu giúp bảo vệ da khỏi tác động có hại của ánh nắng, thu nhỏ lỗ chân lông, làm giảm dầu trên da, ngăn ngừa việc hình thành các vết chân chim và nếp nhăn, đen sạm.

5. Dứa

Dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể, chúng giúp ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và đốt cháy lượng calo. Bên cạnh đó, ăn dứa còn đem lại cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn. Chất xơ của dứa thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo, cản trở nguy cơ tăng cân.

Dứa giúp tẩy tế bào da chết, làm mau lành các vết thương hay vết bỏng, mang đến cho bạn làn da hồng hào, trắng sáng và không còn đốm nâu gây sạm màu, ức chế hắc tố melanin.

6. Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, kali có khả năng làm đẹp da hiệu quả, dưỡng trắng sáng tự nhiên và xóa mờ nám, tàn nhang. Thêm vào đó, chúng còn giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no, hàm lượng cholesterol và chất béo thấp nên ăn đu đủ hỗ trợ giảm cân rất tốt.