5 thói quen tuy nhỏ nhưng lại là nguyên nhân gây lão hóa sớm mà nhiều người thường hay mắc phải

Sau 25 tuổi, con gái sẽ bắt đầu phải đối mặt với quá trình lão hóa da. Tuy nhiên, nếu bạn cứ vô tư mắc phải một số thói quen xấu dưới đây ngay từ khi còn trẻ thì nguy cơ cao có thể phải đối mặt với tình trạng da nhăn nheo, xuất hiện những vết nám, thâm xỉn trước khi bước sang tuổi 25.

Ăn nhiều đồ ngọt

Những món ăn chứa quá nhiều đường có thể khiến cơ thể bạn dần bị xuống cấp trầm trọng. Đặc biệt, nó sẽ làm cân nặng của bạn tăng lên từng ngày và khiến làn da bị chảy xệ, sần sùi theo thời gian.

Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chúng ta nên hạn chế tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt ngay từ khi còn trẻ. Bởi điều này sẽ giúp ngăn ngừa làn da bị mất đi độ đàn hồi, hay gây quầng thâm mắt, xuất hiện nếp nhăn sớm... Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn trái cây hoặc uống nước ép nguyên chất thay vì tiêu thụ những món ăn chứa nhiều đường sẽ tốt hơn cho làn da.

Uống quá ít nước trong ngày

Với những người thường xuyên phải ngồi làm việc trong môi trường điều hòa thì làn da rất cần được cung cấp đủ độ ẩm. Nếu không uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày thì cơ thể của bạn sẽ gặp phải tình trạng thiếu nước và có nguy cơ xuất hiện tình trạng khô da, nhanh lão hóa. Vậy nên, hãy chú ý nhiều hơn tới việc uống đủ nước hàng ngày để cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho làn da.

Lười bôi kem chống nắng khi ra đường

Rất nhiều người vẫn giữ thói quen không dùng kem chống nắng khi ra đường mà chỉ mặc thêm một chiếc áo chống nắng bên ngoài. Tuy nhiên, ánh nắng gay gắt từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi chiếu xuống vẫn có thể xuyên qua lớp áo chống nắng và gây ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Do đó, trước khi ra ngoài khoảng 30 phút, bạn nên chủ động bôi kem chống nắng để lớp kem thấm sâu vào làn da của bạn, từ đó giúp đạt được hiệu quả chống nắng cao hơn.

Bỏ qua việc tập luyện hàng ngày

Tập luyện không chỉ giúp cơ thể bạn dẻo dai, săn chắc mà còn kích thích cơ thể tiết mồ hôi để thúc đẩy độc tố bên trong thoát ra ngoài. Tuy nhiên, nhiều người vì quá bận rộn hay lười biếng nên thường bỏ qua việc tập luyện trong ngày. Điều này cũng góp phần không nhỏ khiến tình trạng lão hóa da diễn ra sớm và làm da ngày càng thâm xỉn hay tái nhợt.

Ngủ quá ít

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể mỗi người, nếu không ngủ đủ giấc thì bạn sẽ gặp phải tình trạng mắt thâm quầng, mệt mỏi, tăng cân, nhanh già... Vì vậy, mỗi ngày, bạn nên cố gắng ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng để giúp tinh thần luôn tỉnh táo, tràn đầy sức sống và hỗ trợ cải thiện làn da tốt hơn.