Tắm là một việc làm rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, không chỉ có tác dụng giữ gìn vệ sinh cá nhân mà còn giúp tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể tắm, đặc biệt là 2 thời điểm này.
- 6 thay đổi trong lối sống giúp tăng cường sức khỏe chống dịch
- Dấu hiệu nhận biết sức khỏe sinh sản tốt ở phụ nữ
Bước vào mùa hè, thời tiết tương đối nóng, tần suất tắm của nhiều người cũng có thể tăng lên, thậm chí có người tắm vài lần trong ngày. Điều này là bởi tắm không chỉ có tác dụng giữ gìn vệ sinh cá nhân mà còn giúp tinh thần sảng khoái, làm mát cơ thể rất tốt, từ đó có thể giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.
Dù vậy, việc lựa chọn thời điểm để tắm sao cho phù hợp, an toàn với sức khỏe cũng rất quan trọng. Dưới đây là 2 thời điểm bạn tuyệt đối đừng nên tắm kẻo gây hại cho sức khỏe vào mùa hè.
1. Sau 9 giờ tối
Sau một ngày làm việc và học tập dài, về đêm cơ thể tương đối mệt mỏi, lúc này sức đề kháng và khả năng miễn dịch sẽ tương đối thấp, nhất là thời điểm sau 9 giờ tối có thể nói sức đề kháng của cơ thể xuống kém nhất.
Do đó, nếu chọn tắm vào thời điểm này, hơi ẩm và hơi lạnh có cơ hội xâm nhập vào cơ thể bạn. Nó đặc biệt nguy hiểm khi nhiều người giữ thói quen thường xuyên đi ngủ ngay sau khi tắm xong mà không lau khô tóc, sẽ dễ gây đau nửa đầu, méo miệng, thậm chí là các triệu chứng đột quỵ từ nhẹ đến nặng khác.
Vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế việc đi tắm sau 9 giờ tối. Trong trường hợp bất khả kháng, sau khi tắm xong bạn nên nhanh chóng làm khô tóc và cả cơ thể; không nên bước ra ngay phòng có điều hòa ở nhiệt độ thấp hoặc để quạt/điều hòa thổi hơi lạnh trực tiếp vào người.
2. Sau khi tập thể dục
Thời tiết mùa hè tương đối nóng, việc tập thể dục sẽ khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Khi đó, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc tắm sau khi tập để hạ nhiệt cơ thể, rửa sạch mồ hôi, giúp cơ thể thoải mái hơn.
Tuy nhiên, cách làm này rất bất lợi cho sức khỏe. Nếu bạn tắm ngay sau khi tập thể dục sẽ khiến lỗ chân lông trên da mở ra, khí huyết lưu thông nhanh hơn, có thể khiến hơi ẩm và hơi lạnh có cơ hội xâm nhập vào cơ thể. Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể, thậm chí gây tắc nghẽn mạch máu.
Vì vậy, bạn không nên tắm ngay sau khi tập, tốt nhất nên nghỉ ngơi 10-15 phút chờ cơ thể thư giãn một chút rồi mới tắm rửa, tránh để hơi ẩm xâm nhập.
9 cách ngừng suy nghĩ quá nhiều để không bị mất ngủ cả đêm
Bạn nằm trên giường mãi vẫn không thể chợp mắt, mất ngủ vì vô số suy nghĩ miên man quay cuồng trong đầu. Dưới đây là một số cách giúp bạn ngừng suy nghĩ và ngủ ngon hơn.
