Nếu phụ nữ sau tuổi 45 vẫn thấy xuất hiện “3 nhỏ, 1 căng, 1 nhiều” thì tức là cơ thể vẫn khỏe mạnh, sống thọ và tốc độ lão hóa cũng diễn ra chậm.
- 4 vật trong phòng ngủ là nơi "ẩn mình" cả đống vi khuẩn gây bệnh, thậm chí còn gây ung thư
- 5 việc nên làm để tránh tình trạng cao huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, thậm chí còn giúp trẻ đẹp và nâng cao tuổi thọ
Lão hóa là quy luật tất yếu của cuộc sống, quá trình này sẽ tăng dần theo thời gian. Khi còn trẻ, con người đạt đỉnh cao về thể chất. Thế nhưng, sau tuổi 45, những thay đổi về cấu trúc và chức năng của cơ quan trong cơ thể sẽ yếu đi, dẫn đến thay đổi hình dạng bên ngoài.
So với nam giới, phụ nữ có xu hướng bị lão hóa sớm hơn do họ thường phải đảm nhận nhiều công việc cùng một lúc như chăm con, làm công việc nhà, phát triển sự nghiệp cá nhân… Đặc biệt, sau tuổi 45, quá trình lão hóa có bước phát triển nhảy vọt, khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh thì quá trình này cũng biểu hiện rõ rệt hơn.
Tuy nhiên, tốc độ lão hóa của mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc cơ thể mỗi ngày. Nếu phụ nữ sau tuổi 45 vẫn thấy xuất hiện “ba nhỏ, một căng, một nhiều” thì tức là cơ thể vẫn khỏe mạnh, sống thọ và tốc độ lão hóa cũng diễn ra chậm.
Dấu hiệu “3 nhỏ, 1 căng, 1 nhiều” chứng tỏ trẻ lâu, sống thọ
1. Ba nhỏ
- Ngực nhỏ:
Bộ ngực là một nét quyết rũ, niềm tự hào của phái đẹp, tuy nhiên một nghiên cứu của Thổ Nhĩ Kỳ cho thấy những phụ nữ có bộ ngực căng đầy thường có nhiều khả năng bị cong cột sống và gây đau lưng. Ngược lại, những phụ nữ sở hữu vòng 1 nhỏ xinh lại có được cột sống tốt, sức khỏe dẻo dai hơn.
- Vòng bụng nhỏ:
Nhiều phụ nữ thừa nhận gặp khó khăn trong công cuộc giảm cân khi tuổi tác lớn dần. Đó là bởi vì khi tuổi tác ngày một nhiều hơn, đặc biệt là phụ nữ sau tuổi 45, chức năng sinh lý của cơ thể dần suy giảm nên tốc độ trao đổi chất cũng chậm lại, từ đó rất khó giảm cân.
Nhưng nếu phụ nữ trên 45 tuổi vẫn thấy vòng bụng tương đối nhỏ, không có mỡ thừa ở eo, chứng tỏ quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra ổn định – đây là dấu hiệu cho thấy khả năng sống thọ rất cao.
- Khoảng cách răng nhỏ:
Đối với người bình thường, khoảng cách giữa các răng chứa đầy mô nướu. Tuy nhiên, khi cơ thể già đi, các mô và cơ quan trong cơ thể dần bị lão hóa, các bệnh về răng miệng được hình thành khiến nướu co lại, từ đó khoảng cách giữa các răng cũng tăng lên đáng kể. Khi một người phụ nữ bước sang tuổi 45, nếu thấy khoảng cách giữa các răng ngày một lớn dần thì hãy hiểu rằng cơ thể bạn đang lão hóa. Ngược lại, nếu cao tuổi vẫn không thấy răng miệng có dấu hiệu gì thay đổi thì nghĩa là bạn vẫn còn khỏe mạnh, trẻ trung lắm.
2. Một căng: Làn da
Đối với phụ nữ, làn da căng bóng, hồng hào chính là biểu hiện của cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng cao. Nếu một người phụ nữ trên 45 tuổi có làn da mịn màng, độ đàn hồi cao, ngoại hình gọn gàng thì chứng tỏ người này có khả năng chống lão hóa tốt.
3. Một nhiều: Collagen
Thứ mà phụ nữ rất nên có nhiều sau tuổi 45 chính là collagen.
Collagen là protein dồi dào nhất trong cơ thể chúng ta. Nó là thành phần chính của các mô liên kết bao gồm gân, dây chằng, da và các cơ bắp khác. Không những vậy, collagen còn được biết đến với nhiều chức năng quan trọng, bao gồm việc phục hồi và cải thiện làn da. củng cố xương chắc khỏe... Ngược lại, phụ nữ nếu thiếu collagen có thể dẫn tới tình trạng lão hóa nhanh, gây tăng huyết áp, suy giảm miễn dịch…
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sau tuổi 20 tuổi sẽ bắt đầu quá trình lão hóa. Lúc này, cả số lượng lẫn chất lượng của các sợi collagen đều bị giảm sút.
Dấu hiệu phụ nữ vẫn có lượng collagen dồi dào đó là: tóc vẫn dày dặn, mượt mà; huyết áp ổn định; da mặt căng bóng; các khớp xương khỏe mạnh, linh hoạt; cơ bắp vẫn dẻo dai...
Có nhiều cách để chị em có thể bổ sung collagen mỗi ngày. Bên cạnh một số thực phẩm có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra collagen như thịt gà, cá hồi, trứng gà, hạt điều, hoa quả có múi, cà chua, ớt chuông, tỏi, rau xanh... Chị em cũng có thể sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ bổ sung collagen được bán phổ biến trên thị trường.
Nam giới khi tắm, rửa sạch các bộ phận này, cơ thể càng khỏe mạnh, sống thọ
Tắm là việc mà nhiều người làm hàng ngày, đặc biệt là trong trường hợp ra nhiều mồ hôi. Bên cạnh đó, nếu nam giới chú ý cọ rửa kỹ ở một số bộ phận khi tắm thì rất có lợi cho sức khỏe.
