Ai cũng nghĩ ra đường đầy khói bụi mới dễ mắc bệnh, nhưng thực chất, trong phòng ngủ cũng có thể chứa nhiều vật dụng gây ung thư mà bạn không ngờ tới.
- 7 thói quen tốt trước khi đi ngủ mà một người sống thọ thường có, nếu bạn làm đủ thì 60 tuổi vẫn không sợ bệnh
- 4 dấu hiệu khi ngủ dậy cần đặc biệt chú ý: Nếu nằm lòng từ sớm, một ngày nào đó nhất định sẽ cứu bạn một mạng
Sức khỏe luôn là nền tảng cho tuổi thọ của con người. Chính vì vậy, nhiều người đã tích cực ăn uống điều độ, chăm tập thể dục hay tránh xa các tác nhân gây hại từ bên ngoài… nhằm bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và nâng cao thể trạng.
Tuy nhiên, những tác nhân gây hại không chỉ đến từ khói bụi, thực phẩm bẩn… mà còn có thể ẩn nấp trong phòng ngủ, cụ thể là bắt nguồn từ các đồ vật quen thuộc. Theo các chuyên gia, dưới đây là 4 loại vật dụng trong phòng ngủ luôn chứa cả đống vi khuẩn gây bệnh, thậm chí còn chứa mầm mống gây ung thư nếu không được sử dụng đúng cách:
- Thảm
- Đèn ngủ
- Nến thơm và chai xịt phòng
- Nệm cũ
Cụ thể 4 vật dụng gây ung thư như sau:
1. Thảm
Hầu như nhà nào cũng có vài chiếc thảm nhằm phủi sạch bụi bẩn từ chân. Chính vì vậy chúng sẽ trở thành nơi tích tụ nhiều vết bẩn nếu không được giặt thường xuyên, lâu ngày sẽ gây đau đầu, dị ứng và mệt mỏi mãn tính. Ngoài ra thảm cũng là nơi sinh sôi nảy nở của nhiều vi khuẩn và bọ chét gây hen suyễn, chúng ăn chất hữu cơ trong thảm bẩn để tồn tại.
Thảm là nơi mà bụi bẩn bám vào nhiều bậc nhất, bạn cần giặt thường xuyên để ngừa bệnh.
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Environmental Health Perspectives cho thấy, một số loại thảm rẻ tiền còn chứa PFOA – một loại hóa chất giúp giữ thảm sạch sẽ và hạn chế bám dấu vân tay. Tuy nhiên chất này lại liên quan đến ung thư và các loại bệnh tuyến giáp nếu bạn tiếp xúc quá nhiều.
Để bảo vệ sức khỏe thì chị em nên lựa mua thảm từ các nhãn hiệu uy tín và ưu tiên các loại được làm từ nguyên liệu tự nhiên như sisal hoặc len. Còn về việc vệ sinh nói riêng, bạn hãy cố gắng mang thảm ra giặt sạch thường xuyên.
Bên cạnh đó, nếu nhà có người hút thuốc lại càng phải chú ý hơn vì khói thuốc và tàn thuốc hay bám lại trên đó, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con trẻ. Bạn cũng nên thay thảm theo định kỳ và không dùng thảm quá lớn vì rất khó vệ sinh.
2. Đèn ngủ
Đèn ngủ là một vật dụng không thể thiếu trong mỗi phòng ngủ, đa phần ai cũng dùng vì chứng sợ bóng tối khi ngủ, bật lên sẽ tạo cảm giác an tâm và dễ ngủ hơn. Dù rằng ánh sáng đèn ngủ sẽ hỗ trợ bạn dễ di chuyển trong bóng tối và giúp căn phòng trở nên đẹp hơn, nhưng nó cũng là tác nhân gây bệnh tiềm ẩn không nhiều người biết.
Đèn ngủ nên đặt thật xa và bật mức sáng yếu nhất để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Cụ thể, ánh sáng phát ra từ đèn ngủ là một loại ánh sáng nhân tạo, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc não bộ và can thiệp vào sự sản sinh melatonin - một loại hormone quan trọng với hệ miễn dịch và giảm nguy cơ bị viêm nhiễm. Điều này đồng nghĩa nếu melatonin tiết ra quá ít sẽ làm cơ thể dễ đau ốm và tăng nguy cơ mắc ung thư.
Theo một khảo sát với hơn 450 nghìn người được công bố trên tạp chí Cancer (Mỹ), bật đèn quá sáng khi ngủ sẽ tăng 55% nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp. Với phụ nữ nói riêng thì việc này cũng làm tăng nguy cơ ung thư biểu mô nhú và ung thư vú lên 14%.
Để bảo vệ sức khỏe thì tốt nhất là hãy tắt hết đèn điện khi ngủ, điều này sẽ giúp não bộ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Nếu bạn sợ bóng tối thì có thể dùng đèn ngủ, nhưng cần để ở mức sáng yếu nhất và cách càng xa giường ngủ càng tốt.
3. Nến thơm và các loại xịt phòng
Nhiều gia đình thường có thói quen sử dụng nến thơm, xịt khử mùi để giúp cho phòng ngủ thêm thơm tho và lãng mạn hơn. Thế nhưng theo Alana Biggers - giáo sư tại Đại học Illinois (Mỹ) kiêm chuyên gia y tế tại chuyên trang sức khỏe Heatlhline, dưới công nghệ sản xuất thời nay thì nến thơm thường bị cho thêm paraffin - một chất khi đốt lên có thể giải phóng muội than hệt như khói từ động cơ xe ô tô, hít phải quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
Giáo sư Alana cũng cho biết, một số loại nến thơm còn có thể giải phóng các chất hữu cơ dễ bay hơi như formaldehyde làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Chưa kể vào tháng 8/2015, một nghiên cứu của Trung tâm Nguy cơ Bức xạ, Hóa chất và Môi trường (Anh) đã chứng minh rằng, các loại xịt phòng cũng có thể chứa formaldehyde gây hại cho phổi và tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư vòm họng nếu hít phải quá nhiều.
Dùng nến thơm nên có chừng mực, vừa phải mới mang lại lợi ích sức khỏe.
Nhìn chung, bạn nên tích cực vệ sinh phòng và mở cửa sổ để thay đổi không khí thay vì lệ thuộc vào các sản phẩm tạo mùi. Nếu muốn sử dụng, hãy nhớ hạn chế đốt nến thơm quá 3 tiếng và thay thế bằng tinh dầu sẽ tốt hơn. Đối với chai xịt phòng thì không xịt trước khi ngủ, tốt nhất là dùng vào buổi sáng hoặc trước lúc có việc phải ra ngoài và không ở trong phòng.
4. Nệm cũ
Nhiều gia đình có thói quen tiết kiệm thường dùng liên tục một chiếc nệm mãi không thay, có khi hơn 10 năm vì chỉ cần không bị hỏng là được. Thế nhưng theo tiến sĩ John D. Ramirez tại Viện Khoa học chỉnh hình Florida (Mỹ), trong nệm cũ hay tồn đọng tế bào chết từ da chúng ta hoặc bụi bẩn có thể gây dị ứng da và hen suyễn.
Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ, nệm cũ còn giải phóng các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) gây hại cho con người. Một số VOC nguy hiểm phải kể đến benzen, acetaldehyde và formaldehyde... có thể gây kích ứng mắt, mũi, cổ họng và làm tăng nguy cơ gây ung thư. Đối với cơ thể trẻ nhỏ thì việc hít phải VOC sẽ còn gây hại hơn.
Bên cạnh đó, Bộ Y tế tiểu bang Washington (Mỹ) cũng cảnh báo một số loại nệm cũ có chứa nhiều chất chống cháy ete diphenyl polybrominated (PBDEs) để phòng ngừa cháy nổ khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Nếu hít phải chất này có thể làm tổn thương đến não, gây bệnh tuyến giáp và giảm khả năng sinh sản.
Vậy nên, bạn đừng tiết kiệm quá mức mà hãy lựa chọn những mẫu mã nệm đẹp và an toàn với sức khỏe. Từ nệm ngủ cho đến nệm ghế sofa đều cần được vệ sinh thường xuyên, để tích tụ quá nhiều bụi cũng có thể gây bệnh hô hấp.
Phụ nữ khi ngủ, kiên trì giữ tư thế này sẽ giúp giảm cân, ngừa bệnh phụ khoa và cải thiện giấc ngủ
Một tư thế ngủ thoải mái không chỉ cho phép chúng ta ngủ ngon mà còn thêm rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ.
