Uống trà thảo mộc đem lại hiệu quả giảm cân bất ngờ và nhiều lợi ích khác mà bạn nên biết

Trà thảo mộc được tạo nên từ nhiều loại thảo mộc, gia vị, rễ cây, lá và một số loại thực vật khác. Mang trong mình hương vị tuyệt vời, thức uống không chứa caffein này đã được người Trung Quốc, Ai Cập và Ấn Độ cổ đại sử dụng rộng rãi.

Trà thảo mộc chứa nhiều chất chống oxy hóa và còn được coi là phương thuốc chữa bệnh hiệu quả. Sử dụng loại trà này là biện pháp tuyệt vời để thư giãn, giảm stress và cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, trà thảo mộc còn giúp tăng cường năng lượng, hỗ trợ hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Theo Maggie Michalczyk, nhà khoa học kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại Chicago, ít vận động và sở hữu thói quen ăn uống thiếu lành mạnh là những nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng tăng cân, thậm chí béo phì. Hiện nay, các loại trà thảo mộc dùng để giảm cân đang ngày càng trở nên phổ biến. Nhờ thức uống tuyệt vời này, mọi người có thể dễ dàng loại bỏ số cân thừa hơn. Ngoài ra, trà thảo mộc cũng là một phương thuốc lợi tiểu tự nhiên.

Với các thành phần như cây tầm ma, bồ công anh, lá phan tả diệp, hạt thì là, rễ nhân sâm, loại trà này sẽ giúp giảm cân và thúc đẩy quá trình giải độc cơ thể hiệu quả. Nếu sử dụng trà thảo mộc kèm với việc sở hữu chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn sẽ dễ dàng đạt được số cân nặng mong muốn. Trà Ô long, trà xanh và trà nhân sâm là một số loại trà thảo mộc đang được tiêu thụ phổ biến hiện nay.

Tuy nhiên, loại trà này không phù hợp với tất cả mọi người. Phụ nữ mang thai cần tránh tiêu thụ trà thảo mộc vì chúng chứa các thành phần như hạt nhục đậu khấu, nghệ tây làm gia tăng nguy cơ sẩy thai. Dưới đây là những lợi ích của trà thảo mộc đối với việc giảm cân:

Tăng cường hệ miễn dịch và chống bệnh tật

Chất chống oxy hóa và dưỡng chất thực vật trong trà thảo mộc có khả năng ngăn ngừa và trị nhiều bệnh. Vì vậy, tiêu thụ loại trà này có thể giúp bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh. Erin Sundermann, nhà khoa học kiêm trợ lý giáo sư, công tác tại Đại học Y California San Diego School cho hay, các thành phần như rễ nhân sâm, tầm ma, lá xanh, bồ công anh có khả năng thúc đẩy hệ miễn dịch trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa hiện tượng tăng cholesterol và bệnh béo phì. Ngoài ra, trà thảo mộc còn giúp bảo vệ tuyến giáp và hạn chế nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan tới tình trạng thừa cân.

Tăng cường trao đổi chất

Chất chống oxy hóa trong trà thảo mộc giúp kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo. Hiện tượng này sẽ gia tăng trao đổi chất trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trà thảo mộc còn giúp thúc đẩy tiêu hao năng lượng, đốt cháy calo và giải độc cơ thể.

Giảm nồng độ cholesterol

Thường xuyên sử dụng một số loại trà thảo mộc sẽ giúp duy trì và cải thiện sức khỏe toàn bộ cơ thể. Theo Alfred Spears, nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Johns Hopkins (Mỹ), thức uống này có khả năng ngăn ngừa một số bệnh liên quan trực tiếp đến tình trạng thừa cân như tăng triglyceride máu, tăng nồng độ cholesterol, mất kiểm soát lượng đường huyết trong máu và cao huyết áp. Hơn nữa, trà thảo mộc còn giúp ức chế tích tụ các tế bào mỡ trong cơ thể, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân.

Kiểm soát cơn thèm ăn

Các thành phần trong trà thảo mộc như cây nữ lang có khả năng làm giảm cơn thèm ăn mỗi khi bạn muốn tiêu thụ thực phẩm. Do đó, bổ sung một tách trà này mỗi ngày không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn mang lại cảm giác no lâu. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ dễ dàng đạt được vòng eo như mong muốn.

Tăng cường sức khỏe đường ruột

Sở hữu đặc tính lợi tiểu và chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà thảo mộc sẽ giúp bạn dễ dàng giải quyết những vấn đề về đường tiêu hóa. Các thành phần như vỏ quế, rễ cây marshmallow, rễ gừng, lá tầm ma có công dụng như thuốc nhuận tràng tự nhiên.

Ngoài ra, lá phan tả diệp, bồ công anh còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó bảo vệ và duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa. Các loại thảo mộc khác như mùi tây, quả tầm xuân, bồ công anh, thì là cũng cung cấp nhiều vitamin C và bioflavonoid.

Eliza Savage, bác sĩ kiêm chuyên gia dinh dưỡng và tiêu hóa tại Trung tâm Middleberg Nutrition cho biết, những chất này có thể hỗ trợ quá trình bài tiết chất độc qua đường tiểu và hạn chế cơ thể tích trữ nước.

Ngoài ra, trà thảo mộc còn có khả năng ngăn ngừa tình trạng đầy bụng, tăng cân bất thường, sưng hạch bạch huyết, rối loạn gan, từ đó giúp kiểm soát cân nặng và duy trì cơ thể khỏe mạnh.