Các chuyên gia ước tính chứng rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến khoảng 5% đến 10% số người trên toàn thế giới, đặc biệt nghiêm trọng nếu thức dậy thấy một trong 5 triệu chứng sau.
- 4 dấu hiệu cảnh báo bệnh tim, cần đi khám càng sớm càng tốt
- Viêm khớp dạng thấp, bệnh không chỉ người già
Rối loạn giấc ngủ là gì?
Rối loạn giấc ngủ là tình trạng người bệnh gặp phải các vấn đề ảnh hưởng đến chất lượng, thời gian hoặc thời lượng giấc ngủ và ảnh hưởng đến khả năng hoạt động bình thường của người đó khi thức. Tình trạng rối loạn giấc ngủ này có thể góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe khác, thậm chí tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.
Năm 1979, Hiệp hội Rối loạn giấc ngủ Hoa Kỳ công bố hệ thống phân loại đầu tiên dành riêng cho các chứng rối loạn giấc ngủ. Theo đó, có đến hơn 100 loại rối loạn giấc ngủ được phân loại dựa trên nguyên nhân, triệu chứng, tác động sinh lý và tâm lý và các tiêu chí khác.
Tuy nhiên, hầu hết các rối loạn giấc ngủ thường có các dấu hiệu sau đây:
+ Buồn ngủ nhưng khó có thể đi ngủ.
+ Gặp khó khăn trong việc cố gắng tỉnh táo vào ban ngày.
+ Bị mất cân bằng trong nhịp sinh học thức - ngủ mỗi ngày.
+ Có những hành vi bất thường làm gián đoạn giấc ngủ.
+ Bất kỳ dấu hiệu nào trong số này đều có thể cho thấy bạn bị rối loạn giấc ngủ. Tùy theo triệu chứng bệnh, bác sĩ có thể hướng dẫn cách điều trị phù hợp nhất.
Ảnh: Getty
5 triệu chứng liên quan đến chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng
Trầm cảm
Theo nghiên cứu, có mối liên hệ lớn giữa giấc ngủ và tâm trạng, đặc biệt là thiếu ngủ và trầm cảm. Cả hai điều kiện đều có chung các yếu tố rủi ro có thể làm tăng khả năng phát triển một trong hai điều kiện.
Ngoài ra, chứng mất ngủ liên quan đến việc duy trì giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ có mối tương quan lớn nhất với trầm cảm và lo lắng. Hay trong một nghiên cứu khác cho biết khoảng 46% số người mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) có các triệu chứng trầm cảm.
Đau răng hoặc đau hàm
Ảnh minh họa
Nghiến răng vào ban đêm, còn được gọi là nghiến răng, liên quan đến hoạt động cơ hàm lặp đi lặp lại trong khi ngủ. Tật nghiến răng có nhiều yếu tố nguy cơ bao gồm khớp cắn lệch, thói quen sức khỏe kém, căng thẳng và ngưng thở khi ngủ.
Cổ họng ngứa ngáy
Thức dậy với cảm giác đau rát hoặc ngứa ngáy ở cổ họng có thể khiến bạn nghĩ rằng mình sắp bị cảm lạnh. Nhưng nếu bạn không cảm thấy ốm và không bị sốt nhưng vẫn tiếp tục thức dậy với cảm giác đau họng thì có thể có những nguyên nhân khác gây ra tình trạng này bao gồm cả chứng ngưng thở khi ngủ.
Khô miệng
Sự rung động liên tục trong đường thở do ngáy không chỉ là nguyên nhân phổ biến gây đau họng mà ngáy còn liên quan chặt chẽ đến việc thở bằng miệng. Điều này có thể khiến miệng bạn bị khô khi thức dậy.
Cảm giác tê liệt khi ngủ
Nguyên nhân chính xác gây tê liệt khi ngủ vẫn chưa được biết. Nhưng rối loạn giấc ngủ và các vấn đề về giấc ngủ khác đã cho thấy một số mối tương quan mạnh mẽ nhất với chứng tê liệt khi ngủ đơn độc. Tỷ lệ tê liệt khi ngủ cao hơn 38% trong một nghiên cứu được báo cáo bởi những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ (OSA).
Nguyên tắc "vàng" bảo vệ sức khỏe gia đình trong mùa hè
Để tránh các tác nhân gây bệnh do thời tiết nắng nóng hay thời điểm giao mùa hoặc khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiệt độ cao trong thời gian dài, mọi người cần phải tuân thủ nguyên tắc để phòng ngừa như sau:
