Muốn "vùng kín" khỏe mạnh, chị em nhất định không được quên những thói quen này

Đa số phụ nữ đã từng phải đối mặt với vấn đề phụ khoa ít nhất một lần trong đời. Một số người còn lờ đi hoặc không có ý thức chăm sóc vùng kín đúng cách. Âm đạo là một trong những khu vực nhạy cảm nhất trên cơ phụ nữ. Nếu không được chăm sóc cẩn thận, bộ phận này sẽ dễ dàng mắc bệnh và ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của bạn.

Dưới đây là một số biện pháp chăm sóc vùng kín chị em phụ nữ nên biết:

Sử dụng bao cao su

Gokhan Anil, bác sĩ phụ khoa tại Bệnh viện Mayo cho biết, phương pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục là sử dụng bao cao su.

Hơn nữa, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí PLoS One, "áo mưa" còn giúp duy trì nồng độ pH trong quá trình quan hệ, từ đó bảo vệ các vi khuẩn có lợi trong âm đạo. Những lợi khuẩn này rất quan trọng vì chúng có khả năng hạn chế nấm và virus sinh sôi tại vùng kín.

Khám bác sĩ phụ khoa thường xuyên

Mary Jane Minkin, giáo sư sản khoa học tại Đại học Yale khuyên, dù âm đạo không có dấu hiệu bất thường, mọi người vẫn nên kiểm tra định kỳ ba lần mỗi năm. Đây là việc làm quan trọng góp phần phát hiện bệnh kịp thời và điều trị.

Hơn nữa, bạn nên hỏi ý kiến của các chuyên gia trước khi quyết định ngừng khám định kỳ. Một số bệnh liên quan tới di truyền cần theo dõi và xét nghiệm thường xuyên để đưa ra kết quả chính xác nhất.

Dùng dầu bôi trơn

Khô âm đạo có thể xảy ra ở phụ nữ mọi lứa tuổi, gây nên những cơn ngứa rát đầy khó chịu. Ngoài ra, những người sử dụng một số loại thuốc như thuốc kháng histamin, thuốc chống trầm cảm hoặc kiểm soát nội tiết tố cũng có khả năng phải đối mặt với tình trạng này. Theo Angela Chaudhari, chuyên gia y khoa kiêm bác sĩ phụ khoa tại Bệnh viện Northwestern Memorial, khô âm đạo thường tấn công những phụ nữ sau mang thai hoặc trước thời kỳ mãn kinh.

Tình trạng này gây ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình quan hệ. Do đó, mọi người nên sử dụng dầu bôi trơn đảm bảo cuộc vui không bị gián đoạn bởi những cơn đau khó chịu.

Lựa chọn quần lót phù hợp

Sử dụng đồ lót làm bằng cotton là lựa chọn tuyệt vời giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín. Chất liệu này vừa thoáng mát vừa có khả năng hấp thụ hơi ẩm. Do đó, theo Christine Masterson, trưởng khoa chăm sóc sức khỏe phụ nữ và trẻ em tại Tổ chức Summit Medical ở New Jersey, đa số các hãng quần lót thường may vải cotton ở khu vực đáy quần.

Ngăn ngừa hóa chất

Trên thực tế, âm đạo có khả năng tự làm sạch chính nó. Chúng chứa một lượng lớn lợi khuẩn giúp bảo vệ và hạn chế các tác nhân gây hại bên ngoài. Tuy nhiên, khi vùng kín tiếp xúc với một số loại hóa chất, chúng sẽ bị ảnh hưởng và mất đi khả năng này.

Một nghiên cứu vào năm 2013 đăng trên tạp chí Sản phụ khoa đã chỉ ra, sử dụng các sản phẩm vệ sinh âm đạo có thể gia tăng nguy cơ nhiễm nấm vùng kín, viêm chậu và bệnh truyền nhiễm.

Cẩn thận khi đạp xe

Ít người ngờ tới thói quen tưởng chừng lành mạnh này lại gây hại cho sức khỏe âm đạo. Nếu thường xuyên đi xe, bạn có nguy cơ bị tê liệt sinh dục, đau và ngứa rát vùng kín.

Trên thực tế, một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Sexual đã chỉ ra nhiều triệu chứng khác. Do đó, bạn nên mặc các loại quần có đệm và điều chỉnh đúng tư thế trong quá trình đạp xe nhằm bảo vệ sức khỏe của "cô bé".

Không lạm dụng thuốc kháng sinh

Lạm dụng kháng sinh có thể tiêu diệt tất cả các loại vi khuẩn, trong đó bao gồm lợi khuẩn nằm ở vùng kín. Hiện tượng này sẽ tạo môi trường thuận lợi để vi khuẩn và nấm phát triển.

Hiển nhiên, nếu sử dụng thuốc kháng sinh để chống nhiễm trùng đúng liều, bạn sẽ không bao giờ gặp phải tình trạng này.

Tránh quan hệ bằng "cửa sau"

Nhiều người yêu thích quan hệ bằng "cửa sau" vì việc làm này đem lại cảm giác mới lạ. Tuy nhiên, bạn có thể gặp phải rất nhiều rủi ro nếu thực hiện thói quen này thường xuyên. Jessica Shepherd, chuyên gia y khoa kiêm bác sĩ phẫu thuật phụ khoa tại Trung tâm Y tế trực thuộc Đại học Baylor ở Dallas cho hay, khu vực này chứa rất nhiều vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng đường sinh dục.

Không dùng xà phòng để vệ sinh

Khác với làn da, âm đạo không có lớp màng bảo vệ để ngăn ngừa xà phòng và hóa chất. Dó đó, chúng sẽ dễ dàng bị kích thích khi tiếp xúc với các sản phẩm này. Mọi người chỉ cần rửa sạch vùng kín bằng nước ấm và lau khô với khăn.

Tập Kegel

Kegel là các bài tập giúp làm săn chắc cơ sàn chậu, giảm kích thích tới các cơ quan vùng chậu. Ngoài ra, nhiều người còn sử dụng bài tập này nhằm tăng cường khoái cảm và cải thiện chức năng bàng quang, ruột.

Mira Aubuchon, chuyên viên nghiên cứu các vấn đề phụ khoa kiêm bác sĩ tại tổ chức sức khỏe sinh sản Missouri khuyên, mọi người nên tập 3 set kegel mỗi ngày để đạt được hiệu quả tối ưu.