Theo các chuyên gia y tế, thời tiết lạnh có thể gây ra những ảnh hưởng không lường trước được đối với sức khỏe như các vấn đề về tim mạch và đột quỵ.
- Tuổi 40 có 3 điều không làm trước khi ngủ, 3 người tuyệt đối không nhờ
- Bạn có biết ‘đường ruột’ ảnh hưởng lớn đến ‘sức khỏe tinh thần?’
Đột quỵ là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do quá trình cấp máu não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể khiến não bộ bị thiếu oxy, không đủ dinh dưỡng để nuôi các tế bào.
Bác sĩ Kunal Bahrani, Giám đốc Khoa Thần kinh, Bệnh viện Fortis Escorts, Ấn Độ cho biết, một bệnh nhân đã bị đột quỵ vẫn có khả năng bị tái đột quỵ.
Vì vậy, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giảm nguy cơ đột quỵ là điều cần thiết.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ hai và là nguyên nhân gây tàn tật đứng thứ ba trên thế giới.
Trên thực tế, cứ bốn người thì có một người có nguy cơ bị đột quỵ.
Bác sĩ Bahrani khuyến nghị thay đổi lối sống để ngăn ngừa đột quỵ, đặc biệt là vào mùa đông.
Những cách giảm nguy cơ đột quỵ trong mùa đông
1. Đột quỵ có thể được ngăn ngừa bằng cách uống đều đặn các loại thuốc được kê đơn, như thuốc huyết áp, thuốc hạ mỡ máu statin, thuốc ngăn ngừa các cục máu đông như aspirin và các loại thuốc làm loãng máu khác.
2. Một số loại thuốc giúp duy trì đường huyết ở mức ổn định cũng rất hữu ích trong việc ngăn ngừa đột quỵ.
3. Thay đổi lối sống như tập thể dục, cai thuốc, ăn nhiều trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa ít béo sẽ giúp ích rất nhiều trong việc ngăn ngừa đột quỵ.
4. Cắt giảm lượng muối ăn vào theo khuyến nghị của bác sĩ xuống còn 5 gam mỗi ngày hoặc một thìa cà phê mỗi ngày.
5. Vận động nhiều hơn, dù chỉ là 5 - 10 phút vẫn động sau mỗi 1 giờ không hoạt động cũng đều mang lại lợi ích cho sức khỏe.
6. Giảm cân nếu bạn đang thừa cân và hạn chế đồ uống có cồn xuống mức an toàn.
7. Nên bỏ hút thuốc ở mọi hình thức, kể cả thuốc lá nhai, xì gà, bidi,...
Người có tuổi thọ ngắn thường sở hữu 4 điểm chung 'chí mạng', âm thầm 'ăn mòn' sức khỏe nhưng ít ai nhận ra
Những thói quen nhiều người vẫn mắc này dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, huyết áp và ung thư, rút ngắn tuổi thọ.
