Ngoài lão hóa còn có rất nhiều nguyên nhân khác có thể gây ra nếp nhăn. Và thật đáng tiếc đó lại những thói quen chúng ta vẫn vô tình làm hàng ngày mà không nhận ra.
- Những bí quyết cực hay ho giúp giảm nhờn và mụn trứng cá mà ‘hội da dầu’ không thể bỏ qua hè này
- Hết mụn lại đến sẹo và vết thâm thì ăn ngay những thứ này để da phục hồi nhanh
Đúng là quá trình lão hóa do tuổi tác khiến cho việc sản xuất collagen sẽ mất dần trong nhiều năm. Điều này làm cho da trở nên lỏng lẻo, chảy xệ và nhanh chóng xuất hiện các nếp nhăn.
Nhưng bạn có biết không, ngoài lão hóa còn có rất nhiều nguyên nhân khác có thể gây ra nếp nhăn. Và thật đáng tiếc là có những thói quen lại quá quen thuộc và chúng ta vẫn vô tình làm hàng ngày mà không nhận ra.
Nếu bạn không biết hàng ngày mình đã làm những gì ảnh hưởng đến làn da, khiến các nếp nhăn xuất hiện nhanh và nhiều hơn thì hãy xem danh sách dưới đây ngay nhé.
1. Ăn đồ ngọt
Chúng ta đều biết rằng một trong những vấn đề thường gặp nhất có thể xảy ra nếu tiêu thụ thực phẩm có nhiều đường à tăng cân. Nhưng bạn có biết không, bất cứ thứ gì có đường cũng có thể gây ra các nếp nhăn.
Theo các nhà khoa học, một khi vào cơ thể, đường sẽ liên kết với nhiều loại protein khác nhau, điển hình là elastin và collagen - cả hai đều là thành phần cấu trúc của da. Với lượng elastin và collagen giảm đi, da trở nên dễ bị nếp nhăn. Theo một nghiên cứu ở Anh, những người trông trẻ hơn 5 tuổi so với tuổi thật thường ăn ít đường. Các nhà nghiên cứu tại đây cũng đồng ý rằng ăn đường khiến cơ thể dễ bị viêm nhiễm đồng thời làm giảm lượng collagen. Các tổ chức y tế hàng đầu đều khuyến khích người dân nên ăn ít đường hơn vì lợi ích sức khỏe.
2. Hút thuốc lá
Theo bác sĩ Lowell C. Dale thuộc Trung tâm y tế Mayo Clinic, hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên da, khiến bạn nhanh già hơn. Vì vậy, nếu bạn cần thêm lý do để thêm động lực bỏ thuốc lá, thì hãy thêm điều này vào danh sách.
Hàng ngàn độc tố được đưa vào cơ thể của bạn sau mỗi điếu thuốc lá bạn hút. Thậm chí dù là hút thuốc lá thụ động (hít phải khói thuốc lá) bạn cũng có nguy cơ không kém. Nếu bạn hút nhiều điếu thuốc lá trong một thời gian dài, làn da của bạn không chỉ nhăn nheo hơn mà những tổn thương trên da cũng thêm trầm trọng hơn. Những chất độc hại mà bạn hít vào có thể gây tổn thương các mạch máu, chẳng hạn như những chất cung cấp máu chứa oxy và dinh dưỡng cho da.
Sau khi lưu thông đến da bị cản trở, da có thể bị hư hỏng, bằng chứng là các nếp nhăn hình thành nhanh chóng sau đó. Nếu bạn muốn trông trẻ hơn, hãy bỏ hút thuốc lá.
Không chỉ ảnh hưởng đến làn da, hút thuốc lá có liên quan đến một số vấn đề về sức khỏe, tất cả đều là những vấn đề rất nghiêm trọng và có thể làm giảm tuổi thọ của bạn!
3. Tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời
Chúng ta cần ánh nắng mặt trời vì nó là một nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời. Tuy nhiên, điều quan trọng là tiếp xúc với nó đúng thời điểm và vừa đủ bởi nếu tiếp xúc quá nhiều, nhất là vào những lúc nắng nóng, ánh mặt trời có lượng tia UVA, UVB lớn thì có thể làm tăng nguy cơ ung thư da và lão hóa sớm. Theo Tổ chức Ung thư Da, tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời chính là nguyên nhân khiến da bị lão hóa. Tia UV khiến phá vỡ collagen và các cấu trúc sợi trong làn da, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn và các đốm đồi mồi và nám da.
Vì vậy, hãy cố gắng hết sức để tránh ánh mặt trời trong khoảng thời gian 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu không thể ở trong nhà trong khoảng thời gian đó, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên.
Một số dấu hiệu lão hóa sớm của da thường gặp nhất là nếp nhăn và vết chân chim.
4. Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm
Các chuyên gia về da nói rằng việc tiếp xúc thường xuyên với không khí ô nhiễm không những gây hại cho phổi mà còn có thể ảnh hưởng đến tế bào da, đẩy nhanh sự lão hóa của da.
Các chất ô nhiễm trong không khí sau khi ngấm sâu vào da sẽ phá hủy collagen và làm tăng sắc tố da, lỗ chân lông to hơn, dẫn đến nếp nhăn và làm tăng sắc tố da. Ngoài ra, bạn cũng có thể phải đối mặt với tình trạng viêm da mạn tính do thường xuyên tiếp xúc với không khí ô nhiễm.
Để bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của không khí ô nhiễm, bạn cần ghi nhớ thói quen làm sạch da sau mỗi lần đi ra ngoài đường. Ngoài ra, tránh sử dụng trang điểm và các sản phẩm mỹ phẩm khác có chứa các thành phần khắc nghiệt với sức khỏe làn da. Bạn nên chọn các sản phẩm hoàn toàn tự nhiên, hữu cơ và không gây dị ứng sẽ tốt hơn.
5. Thường xuyên bị stress
Ô nhiễm không phải là tác nhân duy nhất trong cuộc sống hiện đại gây ra nếp nhăn. Căng thẳng cũng là một tác nhân có tác động tiêu cực không kém. Nếu cuộc sống hàng ngày của bạn thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng, chắc chắn bạn sẽ trông già đi vài tuổi so với tuổi thực của mình.
Tâm trạng căng thẳng khiến cho tuyến thượng thận sản xuất thừa hormone cortisol – nguyên nhân khiến làn da bị lão hoá sớm. Không những thế, khi bạn bị căng thẳng, khuôn mặt bạn cũng xuất hiện một số biểu cảm như cau mày, nhăn mắt, nheo trán… lâu dần sẽ tạo nên những nếp nhăn vô cùng xấu xí.
"Hãy thử tìm cách giảm căng thẳng, cho dù đó là đi dạo sau bữa ăn tối, đi chơi với bạn bè hay gặp chuyên gia trị liệu vì đó là việc bạn đáng làm vì làn da mình", bác sĩ Skeley, bác sĩ da liễu thuộc hội đồng quản trị và giám đốc Trung tâm Phẫu thuật Da liễu Dermatologic Surgery Center tại Washington đưa ra lời khuyên.
Ngoài ra, hãy thường xuyên tập thể dục và ăn các loại thực phẩm lành mạnh để cơ thể bạn được bảo vệ khỏi stress.
6. Ngủ không đủ giấc
Căng thẳng có thể gây ra rất nhiều vấn đề, và một trong số đó là chứng mất ngủ. Bạn cần biết rằng, một nguyên nhân gây ra các nếp nhăn không liên quan đến lão hóa chính là do bạn không có giấc ngủ ngon.
Nếu bạn bị căng thẳng và mất ngủ, da của bạn đang bị nguy hiểm nghiêm trọng!
Bác sĩ Skelsey giải thích: "Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn bởi vì độ pH của da bị thay đổi do không đủ ngủ và khả năng giữ nước cho tế bào da bị giảm đi. Thêm vào đó, trong suốt quá trình ngủ, các chất độc được rửa sạch khỏi cơ thể".
Bằng cách đối phó với căng thẳng, tình trạng mất ngủ cũng sẽ tự biến mất. Bạn cũng có thể thử một số biện pháp tự nhiên cho chứng mất ngủ như uống trà hoa cúc hoặc nước ép anh đào chua, hoặc sử dụng các loại tinh dầu có tính chất thư giãn.
Có nhiều nguyên nhân khác của chứng mất ngủ ngoài căng thẳng, chẳng hạn như một số bệnh nhất định. Tốt nhất, bạn nên tìm sự giúp đỡ của bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác.
Chị em hãy bổ sung ngay yến mạch vào bữa sáng để da đẹp, dáng thon như gái đôi mươi
Yến mạch chứa rất nhiều dưỡng chất bổ dưỡng, là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng. Thường xuyên ăn loại thực phẩm này sẽ mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, giúp cải thiện làn da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
