Chóng mặt buồn nôn: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Buồn nôn đau đầu chóng mặt nguyên nhân do đâu?

Do thiểu năng tuần hoàn não

Bệnh lý này xuất hiện đôi khi là do lưu lượng máu lên não không đủ khiến cho lượng oxy và các dưỡng chất cung cấp cho sự hoạt động bình thường của não bị giảm sút.

Buồn nôn đau đầu chóng mặt có thể do bị thiểu năng tuần hoàn não. Ngoài ra, thiểu năng tuần hoàn não còn gây ra mất ngủ, trí nhớ giảm sút, suy nhược cơ thể.

Các vấn đề về tim mạch

Một số người mắc các bệnh về tim mạch như tim đập mạnh, nhồi máu cơ tim, giảm huyết áp đột ngột… khiến lượng máu và oxy lên não không đủ, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh. Lúc này bạn sẽ bị đau đầu, chóng mặt. Đặc biệt người bị cao huyết áp lại càng dễ bị các biểu hiện như buồn nôn, mệt mỏi.

Ngoài những nguyên nhân này, đau đầu chóng mặt và buồn nôn còn là biểu hiện của các bệnh như đau nửa đầu, viêm xoang, thiếu chất, vấn đề về tai, rối loạn hô hấp, tiêu hóa kém, tâm trạng bất ổn… Do vậy bạn cần nắm rõ nguyên nhân để kịp chữa trị cho an toàn nhất.

Thiếu máu não

Thiếu máu não là tình trạng giảm lưu lượng máu tới não khiến cho quá trình cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng đến não bị trì trệ, ảnh hưởng tới cấu trúc, sự tồn tại cũng như phát triển của hệ thần kinh trung ương. Một trong những biểu hiện của căn bệnh này là triệu chứng chóng mặt kèm theo tình trạng buồn nôn, mất tập trung…

Tác dụng phụ của thuốc

Nếu bạn đang uống thuốc điều trị bệnh mà bị đau đầu, mệt mỏi hay buồn nôn thì nguyên nhân gây ra có thể là do tác dụng phụ của thuốc. Bởi trước khi dùng thuốc bạn nên đọc kỹ hướng dẫn và tham khảo ý kiến bác sĩ để giảm tác dụng không mong muốn của nó đối với sức khỏe.

Ốm nghén ở phụ nữ mang thai

Do thay đổi nội tiết tố cơ thể mà phụ nữ mang thai cũng gặp tình trạng đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Đây là hiện tượng thường diễn ra trong chu kỳ thai đầu tiên và sẽ tự cải thiện nếu như người mẹ có chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.

Rối loạn tiền đình

Tiền đình là bộ phận khá phức tạp, nằm ở sau hai bên ống tai, có vai trò điều chỉnh thăng bằng tư thế và phối hợp cử động mắt, đầu và thân thể. Rối loạn tiền đình là căn bệnh gây nên trạng thái mất thăng bằng khi thay đổi tư thế khiến cho người bệnh có biểu hiện chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn... Nếu có những biểu hiện trên, hãy quan tâm nhiều hơn đến căn bệnh này để có thể phòng tránh kịp thời .

Cách khắc phục đau đầu, buồn nôn, chóng mặt

Thay đổi lối sống khoa học 

Để cải thiện buồn nôn đau đầu chóng mặt cũng như phòng ngừa triệu chứng này hiệu quả. Bạn nên thay đổi lối sống khoa học và tích cực theo những chia sẻ sau đây:

- Không làm việc quá sức gây nên căng thẳng, stress.

- Không thức khuya. Nên ngủ sớm và dậy sớm. Ngủ đủ giấc.

- Đọc những quyển sách giúp duy trì năng lượng sống tích cực và chăm sóc sức khỏe tốt.

- Nên nghe nhạc hoặc xem các video hài giải trí để thư giãn đầu óc.

- Không đi xa hay lái xe khi có biểu hiện đau đầu chóng mặt.

- Không thay đổi tư thế quá đột ngột. Cụ thể như đứng lên ngồi xuống hay cúi đầu, ngửa đầu.

- Chọn chiếc gối kê đầu phù hợp với mình.

- Luôn cẩn thận để tránh các chấn thương ở đầu.

- Sau khi tập luyện thể thao xong không nên đi tắm liền.

- Chườm một túi vải bọc đá ở gáy giúp giảm bớt cơn đau đầu.

Thực hiện chế độ ăn uống, dinh dưỡng phù hợp

- Người bệnh chú ý tuyệt đối không ăn nhanh, ăn vội. Không ăn quá no, ăn xong không làm việc ngay.

- Người bệnh nên ăn nhiều hoa quả, rau củ tươi. Đặc biệt là bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C, giàu sắt và kẽm,…

- Có thể uống bổ sung các thực phẩm chức năng như vitamin tổng hợp.

- Không nên ăn đồ ăn cay nóng nhiều. Hạn chế món ăn chứa nhiều gia vị.

- Nên trữ trong nhà gừng tươi và mật ong. Khi bị buồn nôn, chóng mặt bạn có thể dùng ít lát gừng tươi trộn chút mật ong để ngậm trong miệng. Việc làm này rất hữu ích dành cho bạn.

- Uống đủ nước mỗi ngày.

- Không nên uống bia, rượu và các chất kích thích khác.

- Không uống trà đặc khi bị buồn nôn chóng mặt.