7 lợi ích không thể bỏ qua của việc tắm nước lạnh hàng ngày

Cải thiện lưu thông máu

Nước lạnh đi qua cơ thể làm co các mạch máu. Điều này làm giảm áp lực và không gian lưu thông máu, sẽ làm cải thiện việc lưu thông máu trong cơ thể. Khi bạn tắm nước lạnh, máu sẽ chảy nhanh hơn, phân bố khắp cơ thể hiệu quả hơn nhờ các mạch máu co thắt.

Lưu thông tuần hoàn máu tốt sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe toàn diện, ngăn ngừa các vấn đề như: tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, và sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch,...

Giảm cân

Tắm nước lạnh hàng ngày cũng là một trong những biện pháp giúp bạn giảm cân hữu hiệu. Xối nước lạnh vào người góp phần kích hoạt chất béo màu nâu, tạo ra nhiệt xung quanh cơ thể, hoạt động tăng cường của chất béo, đốt cháy calo để giữ ấm cơ thể. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, nhiệt độ thấp có thể tăng mỡ nâu cao gấp 15 lần so với nhiệt độ bình thường. Do vậy, tắm nước lạnh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.

Cải thiện khả năng sinh sản

Một trong những lợi ích tuyệt vời của việc tắm nước lạnh là làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới. Các tinh hoàn vì ở bên ngoài cơ thể nên các tinh trùng không thể chịu được sức nóng của nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, khi tắm nước nóng thường xuyên sẽ dẫn đến giảm số lượng tinh trùng và tỷ lệ vận động của chúng.

Trong một thí nghiệm khoa học đã cho thấy, những người đàn ông thường tắm nước nóng 30 phút mỗi ngày trong tuần đã bị vô sinh chỉ trong sáu tháng. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cũng cho thấy rằng tắm nước lạnh có thể giúp khôi phục lại khả năng sinh sản của nam giới bằng cách tăng lượng tinh trùng.

Giúp giải độc cơ thể

Tắm nước lạnh hàng ngày giống như biện pháp bổ sung giúp giải độc cho cơ thể. Nước lạnh sẽ cải thiện quá trình lưu thông máu, nhờ đó giúp đẩy hết độc tố ra khỏi cơ thể, dự phòng cao huyết áp, xơ cứng động mạch... Bạn hãy tận hưởng những lợi ích của tắm nước lạnh hàng ngày để có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.

Giúp cải thiện tâm trạng

Đây được xem là liệu pháp tốt nhằm chống lại những căng thẳng, trầm cảm và các rối loạn lo âu khác. Nguyên nhân là do, tắm nước lạnh giúp kích thích tiết norepinephrine trong não, giúp làm giảm các chất gây thay đổi tâm trạng. Đây chính là cách tự nhiên giúp giải tỏa căng thẳng. Để mang lại hiệu quả tốt hơn, bạn có thể pha thêm các loại tinh dầu hoa vào nước để tạo hương thơm dễ chịu khi tắm.

Giúp da và tóc khỏe mạnh

Tắm nước nóng thường xuyên có thể làm khô da và tóc của bạn, nhưng tắm nước lạnh có thể làm cho tóc bóng hơn và da khỏe mạnh hơn bằng cách thắt chặt các lớp biểu bì và lỗ chân lông, ngăn ngừa chúng bị tắc, làm giảm nguy cơ mụn trứng cá. Không những vậy, nước lạnh còn góp phần giải độc bằng cách ép chất độc và các chất thải ra khỏi da, giúp da luôn khỏe mạnh.

Tăng năng lượng

Tắm lạnh sau khi tập luyện là một liệu pháp giúp phục hồi rất nhiều năng lượng mà bạn đã mất. Việc này sẽ làm tim co bóp và lưu thông máu dễ dàng hơn, phục hồi năng lượng của bạn sau khi tắm. Khi tắm nước lạnh giúp cơ thể tái hoạt động, giúp bạn thoát khỏi cảm giác lờ đờ sau khi tập luyện mệt mỏi hoặc làm việc căng thẳng cả ngày.