Mật ong là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên uống mật ong đúng thời điểm càng làm tác dụng của mật ong được nhân lên vạn lần.
- Những điều cần lưu ý nếu ăn xôi buổi sáng để tránh cơ thể mệt mỏi cả ngày
- Nếu bắt buộc phải thức khuya, có 4 điều cần làm ngay lập tức để bảo vệ sức khỏe
Uống mật ong sau bữa ăn: Thúc đẩy tiêu hóa
Những người có vấn đề về dạ dày, hay bị đầy bụng, khó tiêu, tiêu hóa kém thì nên uống 1 cốc nước mật ong vào 1 -2 tiếng sau bữa ăn. Uống mật ong và thời điểm này giúp điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường.
Chưa kể, chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm sau khi ăn no nên mật ong sẽ giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, có thể thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, giúp đại tiện dễ, từ đó bạn sẽ cảm thấy bụng dễ chịu hơn.
Uống mật ong trước bữa ăn: Ngăn chặn acid dạ dày
Khi chúng ta uống mật ong trước bữa ăn 30 phút sẽ có tác dụng điều tiết trong việc bình thường hóa hoạt động tiết axit của dạ dày. Mật ong sẽ ức chế tiết axit dạ dày, làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày, ngăn chặn hỗ trợ điều trị viêm dạ dày hiệu quả. Những người bị viêm loét, đau dạ dày nên áp dụng ngay.
Uống mật ong vào sáng sớm: Làm sạch dạ dày
Thói quen uống một cốc mật ong pha nước ấm vào sáng sớm rất tốt cho sức khỏe. Giúp loại bỏ được toàn bộ chất thải ra ngoài cơ thể, nhuận tràng.
Theo một nghiên cứu chỉ ra, uống một cốc mật ong pha nước ấm tạo năng lượng cao hơn 5 lần sữa, do đó uống vào sáng sớm sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể cho cả ngày, loại bỏ cảm giác đói, mệt mỏi, mất tỉnh táo. Ngoài ra mật ong còn giúp tinh thần thoải mái và hưng phấn tích cực làm việc hơn.
Uống mật ong buổi chiều: Giảm căng thẳng mệt mỏi
Uống một cốc nước mật ong vào buổi chiều mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Giúp tinh thần tỉnh táo, nhanh chóng xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, chúp chúng ta tập trung làm việc.
Lý do là chất đường tự nhiên trong mật ong sẽ cải thiện dinh dưỡng trong mãu, bổ sung năng lượng, làm nền tảng cho các hoạt động tiếp theo. Đặc biệt, với ai hay hoạt động thể chất cường độ cao hoặc lao động chân tay nặng vào buổi chiều thì uống một cốc nước mật ong trước đó cũng rất hữu ích.
Uống mật ong trước khi ngủ: Ngủ sâu giấc, thải độc gan
Uống một cốc mật ong pha nước ấm trước khi đi ngủ sẽ cực tốt cho gan. Nguyên nhân là do vào ban đêm, gan cần nhiên liệu nhiều và mật ong là sự lựa chọn hoàn hảo vì nó giúp gan sản xuất glucose, thúc đẩy sự giải phóng nhiều hóc-môn đốt cháy chất béo. Mật ong chứa fructose và glucose, thải độc gan và tốt cho hoạt động của gan suốt cả đêm.
Ngoài ra, uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn, tránh mệt mỏi vào buổi sáng.
4 việc tuyệt đối không làm sau 9 giờ tối vì cực hại gan, thận, làm mắc các bệnh mãn tính
Sau 9 giờ tối là khoảng thời gian cơ thể cần được nghỉ ngơi, chuẩn bị đi vào giấc ngủ. Vì thế cần tránh làm 4 việc dưới đây.
