Nghe thì có vẻ phi lí nhưng uống nước thôi cũng có tác dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả đấy!
- Muốn da trắng, chống lại được tác hại của ánh nắng, lại giúp giảm cân...đừng quên bỏ qua loại nguyên liệu rẻ tiền này
- Cực sốc: Uống ly nước dừa vào lúc đói, tôi đã giảm 11kg/2 tuần siêu nhanh mà ăn kiêng hay tập gym cũng không thể sánh bằng
Điều quan trọng là bạn phải uống nước đúng cách và tuân thủ nguyên tắc nghiêm ngặt để phát huy tối đa tác dụng giảm cân của nước với cơ thể. Không cần ăn kiêng kham khổ hay luyện tập nặng nề, bạn vẫn có thể sở hữu được vòng eo thon gọn nhờ 5 mẹo dưới đây.
1. Uống nước muối vào buổi sáng
Nước muối rất có lợi cho cơ thể, đặc biệt uống vào buổi sáng giúp cơ thể thư giãn, đào thải độc tố, bổ sung nước cho cơ thể sau quá trình trao đổi chất diễn ra suốt 1 đêm. Trong muối chứa thành phần các khoáng chất kích thích tuyến nước bọt sản xuất enzyme amylase, axit hydrochlodic trong ruột, hỗ trợ tốt cho việc tiêu hóa protein và giải độc tố, giúp thanh lọc cơ thể. Đây là một thói quen tốt mà bạn nên hình thành mỗi sáng.
2. Uống nước chanh pha loãng vào buổi chiều
Nước chanh vốn được coi là thần thánh trong việc giảm cân, detox cơ thể. Chưa hết, chanh còn giúp làm đẹp da từ bên trong vô cùng hiệu quả. Để tăng hương vị thơm ngon, hấp dẫn, bạn có thể bỏ thêm vài lá bạc hà vào cốc nước chanh pha loãng và thưởng thức.
Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về dạ dày thì nên hạn chế uống nước chanh, nếu uống hãy pha thật loãng nhé!
3. Uống nước lọc trước bữa trưa và bữa tối
Để giảm cân hiệu quả, thay vì nhịn ăn hãy tìm cách kiểm soát cơn thèm ăn. Một trong những cách tạo cảm giác no chính là uống nước trước bữa ăn để đến khi vào bữa chính, bạn sẽ không ăn quá nhiều. Từ đó, giúp hạn chế tích mỡ thừa, không gây nên tình trạng thừa cân.
Các nhà khoa học cũng chỉ ra, uống nước trước khi ăn cũng giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn, hỗ trợ quá trình tiêu hao mỡ thừa, đốt cháy chất béo hiệu quả.
4. Uống nước 2 tiếng/lần
Chia thời gian uống nước hợp lý là cách để hạn chế tình trạng bạn ăn quá no hoặc chướng bụng. Trung bình cứ 2 tiếng, bạn hãy uống 1 cốc nước lọc để không bị tích nước, không tăng cân.
5. Uống nước đá
Ít người biết rằng, cứ 8 cốc nước đá có thể đốt cháy tới 200 calo trong 1 ngày – cao hơn nhiều so với nước lọc ở nhiệt độ thường. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe và tránh tổn thương răng trong mùa đông, hãy hạn chế và uống ở mức độ vừa phải.
Kết hợp uống nước với chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng mà không lo mệt mỏi.
'Nằm lòng' 3 cách nấu từ đậu đen cho da trắng bóc, bụng phẳng lỳ, giảm nhanh 14kg/2 tuần, hiệu quả đến 90%
Da trắng mịn như em bé, mỡ bụng ngấn mỡ cũng phẳng lỳ, giảm mỗi ngày 1kg nhờ dùng đậu đen theo 3 cách này.
