Từng tự ti với thân hình có phần mũm mĩm, không cân đối của mình, Mai đã thay đổi chế độ ăn uống và siêng năng tập luyện để nhanh chóng đạt được thành quả khiến ai cũng phải trầm trồ.
- Nguy hại khi giảm cân bằng cách nhịn ăn
- Tăng tốc độ giảm cân khi kết hợp các loại thực phẩm này với nhau
Chuyện giảm cân luôn là vấn đề muôn thuở được các cô gái nhắc đi nhắc lại từ ngày này qua ngày khác. Nhưng không phải cô nàng nào cũng giảm cân thành công mà thậm chí có người chỉ mới thử sau vài ngày đã vội vàng từ bỏ. Tuy nhiên mới đây, một cô bạn người Thái đã tiết lộ cách giảm cân tự nhiên giúp bản thân giảm được tới 30kg chỉ sau 4 tháng.
Đó là câu chuyện về Maimai Chanitwongse, một cô nàng từng bị bạn bè cười chê vì ngoại hình mũm mĩm, thừa cân của mình. Thậm chí, Mai còn bị lầm tưởng là đang mang bầu vì phần bụng lớn bất thường.
Mai vốn là người rất lười vận động, những ngày nghỉ cô thường dành thời gian để ngủ. Do đó, ở thời kỳ đỉnh điểm, Mai đã nặng tới gần 86kg. Khi đi mua sắm, Mai cũng không thể vô tư chọn những chiếc váy ôm sát để tôn đường cong mà phải chọn những loại quần áo rộng thùng thình. Sau khi công bố bí quyết giảm cân của mình, Mai trở thành nguồn cảm hứng giúp nhiều cô gái bắt đầu chú trọng hơn tới chuyện ăn uống và tập luyện để cải thiện vóc dáng của mình.
Giờ thì hãy cùng khám phá xem Mai đã làm gì để giảm được 30kg sau 4 tháng bạn nhé!
Chế độ ăn uống của Maimai Chanitwongse
Mai bắt đầu từ bỏ 3 thói quen xấu là thức khuya, ăn vặt và uống rượu. Thay vào đó, cô hình thành thói quen ăn uống đúng giờ, đúng bữa với khẩu phần ăn lành mạnh hơn trước. Mai loại bỏ những món ăn chứa lượng calories cao và ăn rất chậm trong mỗi bữa ăn để giúp bản thân cảm thấy nhanh no hơn. Những lúc cảm thấy quá đói, Mai chỉ uống nước và ăn trái cây ít đường để bù đắp chiếc bụng đói.
Ngoài ra, Mai còn xây dựng chế độ ăn khoa học với nhiều loại rau củ, ít tinh bột và đường ngọt trong ngày.
Phương pháp tập luyện của Maimai Chanitwongse
Mai nỗ lực tập luyện mỗi ngày để có thể thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn. Cô chọn những phương pháp tập như aerobics, chạy trên máy chạy bộ, bơi lội và thậm chí còn tập luyện ở ngay tại nhà mỗi khi rảnh rỗi.
Bên cạnh việc ăn uống và tập luyện, Mai cũng nhắn nhủ các bạn nữ nếu muốn giảm cân giống cô thì tuyệt đối không được sử dụng thuốc giảm cân. Vì đa phần những loại thuốc này tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ không mong muốn, có thể ảnh hưởng tới sức khỏe về lâu dài. Do đó, bạn nên giảm cân một cách khoa học, lành mạnh bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện giống Mai.
Điều cuối cùng trong bí quyết giảm cân của Mai, cô nàng thường đứng chụp ảnh trước gương để thấy được sự thay đổi tích cực của cơ thể sau từng ngày, nhờ đó giúp tiếp thêm nhiều động lực giảm cân thành công.
Giảm cân nhờ ăn theo 3 giai đoạn trong tháng, nhan sắc của cô nàng này được nâng hạng lên vài chân kính
Cô nàng Xiaomei tại Trung Quốc tiết lộ rằng đã giảm 25kg nhờ phương pháp này.
