Nếu lười uống nước, bôi kem dưỡng, bạn chỉ việc chăm chỉ ăn những loại trái cây này là cũng đủ giúp da 'hồi sinh' ngoạn mục rồi.
- Ăn 1-2 quả này mỗi ngày – Thần dược vàng giúp da căng láng, đẹp không góc chết cả đời chẳng lo mắc ung thư, xương khớp
- Ăn sữa chua tốt 1 thì bỏ thêm thứ này vào còn tốt gấp 10 lần, ai đang muốn giảm cân, dưỡng da cấp tốc mà không biết thì quá phí
1. Dưa hấu
Với hàm lượng nước rất cao, chiếm đến 92%, dưa hấu giúp cơ thể bổ sung độ ẩm hoàn hảo ngay cả khi mùa hanh khô hay do bạn lười uống nước. Không những vậy, chúng còn chứa nhiều loại muối thiết yếu giúp bù nước như muối canxi, magie, kali và natri (sau khi tập thể dục, ăn dưa hấu sẽ giúp cơ thể bù nước hiệu quả gấp 2 lần uống nước lọc), giàu vitamin A, C, beta-carotene và lycopene bảo vệ cơ thể khỏi tia cực tím.
2. Bưởi
Bưởi chứa nhiều chất điện giải thiết yếu giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu nước (91% là nước). Ngoài ra, chúng còn chứa lượng chất xơ hòa tan, vitamin C, vitamin A, các vitamin nhóm B, E và K, canxi, folate, phot pho, kali rất dồi dào. Do đó, ăn bưởi thường xuyên sẽ làm giảm hàm lượng insulin trong cơ thể, điều tiết cơn thèm ăn, giúp giảm cân, góp phần dưỡng da đẹp, trẻ lâu.
3. Dưa gang
Kali là một chất điện giải quan trọng nhưng thường bị mất đi khi đổ mồ hôi, gây mất nước mà trong dưa gang lại rất giàu thành phần này cùng lượng nước lên tới 90%. Những dưỡng chất thiết yếu khác có trong dưa gang là vitamin A, C, K, protein, chất xơ, folate, canxi và sắt cũng đóng góp không nhỏ giúp tái tạo tế bào da, ‘cấp cứu’ da lúc bị khô nẻ, sần sùi.
4. Cam
Cam rất ít calo nhưng lại chứa đến 87% là nước cùng lượng vitamin và khoáng chất phong phú như A, B, C, canxi, magie, niacin, kali, phot pho, mangan, choline, selen, đồng. Nó còn chứa hơn 170 hóa chất thực vật và 60 flavonoid có tác dụng chống viêm nhiễm hiệu quả, giúp da trắng hồng, chống oxy hóa và luôn căng mọng.
5. Dừa
Mỗi ngày uống một quả dừa tươi sẽ mang lại nhiều thay đổi tích cực cho cơ thể. Sở dĩ chúng có khả năng như vậy là do chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất có lợi, giúp cải thiện sức khỏe, làm sáng da, sạch mụn và hỗ trợ giảm cân hiệu. Hơn thế nữa, nước dừa còn chứa khá nhiều acid lauric có tác dụng làm giảm sự lão hóa và cân bằng độ pH, xóa mờ nếp nhăn, tăng cường độ đàn hồi cho da.
6. Đu đủ
Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng, đu đủ còn còn giúp làn da của bạn trắng lên từng ngày, bởi chúng có chứa rất nhiều enzyme và vitamin A giúp tái tạo tế bào và làm trắng da hiệu quả. Nếu đã chán ăn theo cách thông thường, bạn có thể làm sinh tố ăn kèm với đá viên sẽ ngon hơn rất nhiều.
Thánh gầy cũng phải tăng 5 thậm chí 7kg nhờ 3 món ăn siêu ngon từ 1 quả trứng gà, ai không biết thì đáng tiếc cả đời
Cách đơn giản nhất là ốp trứng lên rồi ăn cũng có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng và đạt vóc dáng như ý đấy!
