Detox giảm cân là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể bằng cách ăn uống nhiều rau củ quả không qua quá trình nấu nướng hay cho bất kỳ gia vị nào mà vẫn giữ được hương vị.
- Dùng trứng để giảm cân được không, cần lưu ý điều gì?
- Lười đến phòng tập mà vẫn muốn có vòng đùi săn gọn, H'Hen Niê kết thân với chiếc dây "thần thánh" để tập luyện ở ngay tại nhà
Vậy detox giảm cân là gì? Có những công thức detox giảm cân hiệu quả nào bạn nên áp dụng? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Nước detox giảm cân là gì?
Nước detox giảm cân là đồ uống kết hợp giữa rau củ, hoa quả và thảo mộc. Bạn có thể tự làm tại nhà tùy vào sở thích hương vị của bạn. Vì vậy, nước detox giảm cân là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Trong nước detox có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất. Dù không có chất béo và calo nhưng nó vẫn hấp thụ đầy đủ dạ dày của bạn. Do đó, bạn yên tâm sẽ không cảm thấy bị đói nữa. Đồng thời nước detox cũng cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể, tránh bị kiệt sức.
Nước detox rất dễ làm. Các nguyên liệu thường có sẵn và dễ tìm kiếm. Nó có vị ngon, hoàn toàn có thể thay thế nước uống hàng ngày. Vậy bạn hãy bắt tay ngay vào làm thử một bình nước giảm cân ngay tại nhà nhé.
Detox giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn
5 công thức nước detox giảm cân dễ làm tại nhà.
2.1. Detox chanh, dâu tây và bạc hà
Dâu tây là một trong thành phần detox phổ biến, với công thức này chúng sẽ tạo ra một bình nước detox giảm cân cực kì hấp dẫn.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh, 4 quả dâu tây và 10 lá bạc hà. Rửa sạch lại với nước
Bước 2: Thát lát chanh mỏng, dâu tây cắt đôi, lá bạc hà vò nhẹ.
Bước 3: Cho hỗn hợp vào bình, sau đó đổ đầy nước, ngâm qua đêm và hôm sau ta uống được ngay.
Detox giảm cân chanh, dâu tây và bạc hà
2.2. Detox chanh và gừng
Đây là công thức nước uống giải độc không chỉ ngon mà giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, có nhiều năng lượng.
Gừng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, có công dụng đánh tan mỡ thừa hiệu quả và khi kết hợp cùng chanh sẽ tạo nên một công thức độc đáo.
Cách thực hiện công thức detox giảm cân chanh và gừng như sau:
Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 củ gừng. Sau đó rửa sạch lại với nước.
Bước 2: Thái lát mỏng và gừng thì dập một chút cho dễ ngấm nước.
Bước 3: Cho các loại nguyên liệu này vào bình rồi đổ đầy nước, để trong tủ lạnh khoảng 8 tiếng rồi lấy ra sử dụng. Bạn có thể làm nhiều để uống thay nước hàng ngày.
Detox giảm cân chanh và gừng
2.3. Detox chanh và nha đam
Nha đam là một loại lá có khả năng làm đẹp và giảm mỡ cực kỳ tốt. Loại lá này rất mọng nước, chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng năng lượng và khỏe khoắn hơn, tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ tiêu hóa. Kết hợp với chanh giúp giải độc cơ thể, tạo nên một ly nước uống tuyệt vời.
Cách thực hiện detox chanh và nha đam như sau:
Bước 1: Chuẩn bị 1 lá nha đam, 1 quả chanh, rửa kỹ với nước.
Bước 2: Chanh cắt lát mỏng. Nha đam lột bỏ phần ngoài, cắt nhỏ.
Bước 3: Cho chanh và nha đam vào chai đựng, đổ đầy nước và đậy nắp ngâm khoảng 8 tiếng sau đó lấy ra sử dụng.
Detox giảm cân chanh và nha đam
2.4. Detox trà xanh
Trà xanh có rất nhiều công dụng tuyệt vời. Nó có chứa chất chống oxy hóa và giải độc cơ thể tuyệt vời giúp cho sức khỏe cũng như sắc đẹp được cải thiện tốt hơn.
Loại detox này có thể kết hợp với nhiều thực phẩm khác nhau tạo nên hương vị thơm ngon, bổ dưỡng.
Cách làm như sau:
Bước 1: Chuẩn bị 1 bó trà xanh, 1 quả chanh, 1 củ gừng, dưa chuột hoặc dâu tây. Gừng tăng hương vị cho detox. Dưa chuột giúp thanh lọc cơ thể. Dâu tây và chanh tăng vị ngọt ngon.
Bước 2: Thái lát mỏng các nguyên liệu trên tùy vào sở thích nên cho loại thực phẩm nào.
Bước 3: Cho hỗn hợp vào bình rồi đổ đầy nước, ngâm qua đêm rồi hôm sau có thể sử dụng được.
Detox giảm cân trà xanh
2.5. Detox giấm táo
Táo là loại thực phẩm được các bạn trẻ cực kỳ yêu thích. Nó loại bỏ các độc tố ở máu và gan, loại bỏ các độc tố trong cơ thể.
Detox giấm táo này chứa các chất tăng cường khả năng miễn dịch có trong dưa chuột, tăng quá trình trao đổi chất ở chanh và tăng cường trí não của bạc hà.
Công thức detox giấm táo được thực hiện như sau:
Bước 1: Chuẩn bị 2 muỗng dấm táo, 1 quả chanh và 5 lá bạc hà:
Bước 2: Thái lát chanh và vò lá bạc hà
Bước 3: Đổ nước vào hỗn hợp này đầy bình. Sau 1 ngày bạn có thể mang ra sử dụng.
Detox giảm cân giấm táo
Cách sử dụng nước detox giảm cân
Lộ trình thực hiện nước detox giảm cân bạn có thể tham khảo:
3 ngày đầu: Hạn chế ăn tinh bột và giảm các loại thực phẩm giàu chất béo, uống 1 lít nước detox mỗi ngày.
7 ngày tiếp theo: Tăng lên uống 2 lít nước mỗi ngày và uống thay nước hàng ngày nhé.
3 ngày cuối: Uống 1 lít nước detox mỗi ngày kết hợp với uống nước lọc.
Sau lộ trình trên, bạn duy trì uống nước detox 3 ngày mỗi tuần để duy trì đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.
Hy vọng qua bài viết trên, các bạn đã biết cách làm nước detox giảm cân cũng như cách sử dụng sao cho hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý và thường xuyên tập luyện thể thao để có một cơ thể khỏe mạnh cũng như body săn chắc.
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn tập thể dục 30 phút mỗi ngày?
Chỉ 30 phút tập thể dục hàng ngày có thể giúp bạn khỏe mạnh và giữ vóc dáng cân đối.
