Dứa là một trong những loại trái cây nhiệt đới phổ biến nhất được mọi người trên thế giới yêu thích. Loại trái cây thơm ngon này chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể bạn chống chọi với những tháng hè nóng nực.
- Những lợi ích tuyệt vời từ quả đào mà ít người biết
- Chị em U30 ăn 3 loại thịt chứa đầy collagen này, da dẻ sẽ căng mịn, đẩy lùi lão hóa nhanh chóng
Dưới đây là các lý do vì sao bạn nên ăn nhiều dứa hơn trong mùa hè.
1. Giúp bù nước cho cơ thể
Với cái nóng gay gắt của mùa hè, việc giữ cho cơ thể đủ nước là điều vô cùng quan trọng để tránh bị mất nước.
Dứa có hàm lượng nước cao, giúp bạn giữ nước và phòng ngừa say nắng, nhất là khi ăn ở dạng nguyên quả.
2. Tăng cường miễn dịch
Do thời tiết nóng bức, cơ thể bạn có thể dễ bị nhiễm trùng và mắc bệnh.
Dứa chứa nhiều vitamin C, một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
3. Hỗ trợ tiêu hóa
Trong những tháng hè, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh là điều quan trọng để tránh các vấn đề về đường tiêu hóa.
Dứa chứa một loại enzyme gọi là bromelain giúp phân hủy protein và cải thiện tiêu hóa.
Enzyme này có đặc tính chống viêm giúp làm dịu hệ tiêu hóa và giảm bớt khó chịu.
4. Hạ huyết áp
Nóng bức và ẩm ướt có thể khiến huyết áp của bạn tăng cao, dẫn đến tăng huyết áp.
Dứa chứa kali, giúp hạ huyết áp, giảm áp lực lên động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
5. Chống viêm tự nhiên
Sưng phù và viêm do tiếp xúc quá nhiều với nhiệt độ cao và hoạt động thể chất là tình trạng phổ biến trong những tháng hè nóng bức.
Enzyme bromelain trong dứa có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm và giảm đau tự nhiên.
6. Giúp da khỏe mạnh
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời vào mùa hè có thể gây hại cho da và lão hóa sớm.
Dứa chứa vitamin C và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại cho tế bào da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, dẫn đến tình trạng da đỏ, nám và nếp nhăn.
7. Tăng cường năng lượng
Cái nóng có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức và thiếu năng lượng.
Dứa chứa đường tự nhiên, giúp bạn có thêm năng lượng nhanh chóng để tiếp tục hoạt động cả ngày.
Dứa cũng là một loại trái cây giải nhiệt, có thể là lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho nước ngọt và đồ uống có đường.
8. Hỗ trợ giảm cân
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để giảm cân và lấy lại vóc dáng.
Dứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn giảm lượng calo nạp vào, kiểm soát cơn thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Uống dầu cá giảm cân được không?
Dầu cá là nguồn giàu axit béo omega-3. Đây là dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần cho nhiều chức năng khác nhau. Thậm chí, một số người tin rằng dầu cá có thể giúp giảm cân. Điều này liệu có đúng?
