Ổi và những lợi ích đối với cơ thể không phải ai cũng biết

Ngăn ngừa bệnh tật

Quả ổi có lượng vitamin C gấp ba lần so với quả cam. Ổi và lá ổi chứa vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, vi-rút và các tác nhân gây bệnh khác gây ra.

Cải thiện kết cấu da và tóc

Chất chống oxy hóa có trong lá ổi làm giảm các gốc tự do và đặc tính chống viêm của chúng làm giảm tình trạng viêm và mẩn đỏ trên da. Vitamin B và C, hỗ trợ và thúc đẩy sự phát triển của tóc, cũng rất giàu trong lá ổi. Do đó, hãy làm hỗn hợp sệt từ lá ổi và nhẹ nhàng thoa lên da đầu để tăng cường và cải thiện độ phồng của tóc.

Giảm nguy cơ ung thư

Ăn ổi có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Nhiều nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm chỉ ra rằng chiết xuất lá ổi có thể được sử dụng để điều trị ung thư. Lá ổi chứa các hợp chất hoạt động như chất điều biến thụ thể estrogen chọn lọc (SERM). Những loại thuốc này thường được sử dụng để điều trị ung thư vì chúng có khả năng ngăn chặn các tế bào khối u phát triển.

Lá ổi có tác dụng chống ung thư do hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Chúng được biết đến với tác dụng bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa và tổn thương gốc tự do, hai trong số những nguyên nhân chính gây ung thư.

Giúp giảm cân

Nếu bạn đang cố gắng kiểm soát cân nặng của mình, ổi là một đồng minh tuyệt vời. Hàm lượng calo thấp (54 calo) cho phép bạn thưởng thức mà không phải lo lắng về việc ăn quá nhiều. Tuy nhiên, chất xơ pectin trong ổi là thành phần tốt nhất vì nó khiến bạn cảm thấy no sau khi ăn, giúp bạn tránh ăn quá nhiều. Hàm lượng GI và carbohydrate thấp của ổi cung cấp năng lượng giải phóng đều đặn và chậm rãi ngoài các đặc tính thỏa mãn của nó. Điều này giúp duy trì mức độ sinh lực của bạn ổn định trong suốt cả ngày và giúp bạn ngăn ngừa tình trạng năng lượng giảm đột ngột.

Lợi ích tiềm năng cho sức khỏe tim mạch

Mặc dù các quá trình chính xác của nó vẫn chưa được biết đến, chiết xuất lá ổi dường như đã mang lại tác dụng chống tăng huyết áp trong nhiều năm. Nhưng theo một nghiên cứu trên động vật mới của Science Direct, tác dụng của ổi đối với huyết áp có thể là do các thành phần của nó tương tác với hệ thần kinh giao cảm.

Theo cùng một nghiên cứu, cùi ổi có thể có tác dụng có lợi đối với nồng độ lipid trong máu. Sau sáu tuần bổ sung ổi, các nhà nghiên cứu đã thấy lượng triglyceride, cholesterol toàn phần và cholesterol LDL giảm đáng kể. Ổi có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch khi được đưa vào chế độ ăn uống cân bằng vì lượng triglyceride và cholesterol cao có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch.