Hầu hết cha mẹ đều từng gặp phải hiện tượng trẻ đá chăn vào ban đêm và cho rằng nguyên nhân là do trẻ nóng hoặc bồn chồn khi ngủ nhưng sự thật khiến ai cũng bất ngờ.
Trên thực tế, việc trẻ đá chăn khi ngủ vào mùa đông không hẳn là do quá nóng mà còn có thể do nhiều nguyên nhân bất ngờ.
Khi bắt đầu mùa đông, thời tiết dần trở lạnh cũng là lúc phải đắp thêm chăn, tuy nhiên, do khí hậu đầu đông không quá ổn định nên đôi khi cần phải điều chỉnh độ dày của chăn cho phù hợp với nhiệt độ.
Ban đêm trẻ nóng bức nên sẽ đá chăn để tản nhiệt, khiến bản thân cảm thấy dễ chịu hơn. Nhưng điều này không có nghĩa là mọi hành vi đạp chân đều là do trẻ cảm thấy nóng mà cũng có thể do nguyên nhân khác.
Ảnh minh họa.
Trẻ năng động hơn trước khi đi ngủ
Nếu trước khi đi ngủ trẻ vận động nhiều thì sau khi ngủ trẻ sẽ dễ dàng đá chăn. Thực sự có một mối liên hệ nhất định giữa hai điều này.
Bởi nếu trẻ vận động quá nhiều trước khi đi ngủ, cơ thể trẻ sẽ ở trạng thái hưng phấn, trạng thái này sẽ không biến mất ngay.
Khi trẻ chìm vào giấc ngủ, mặc dù cơ thể trẻ đã bình tĩnh lại nhưng hệ thần kinh vẫn tương đối hoạt động, dẫn đến các hành vi thể chất như đá vào chăn.
Ngoài ra, nếu trẻ vận động nhiều trước khi đi ngủ sẽ tích tụ một lượng nhiệt nhất định trong cơ thể, sau khi trẻ ngủ say, nhiệt độ bên trong sẽ khiến trẻ khó chịu và có thể đạp vào chăn.
Khi thân nhiệt của trẻ dần tiêu tan vào nửa sau của đêm, trẻ sẽ không đá chăn nữa.
Vì vậy, đến giờ đi ngủ bố mẹ phải chú ý xoa dịu tâm trạng của trẻ, đừng làm trẻ quá hưng phấn, cũng không nên có những tương tác bạo lực với trẻ, thay vào đó hãy nhẹ nhàng như ngâm chân cho trẻ, kể chuyện,… để đưa trẻ vào trạng thái tương đối yên tĩnh sẽ cải thiện đáng kể khả năng ổn định giấc ngủ của trẻ.
Bộ đồ giường không thân thiện với làn da và trẻ cảm thấy khó chịu
Dù trẻ đang ngủ nhưng nếu ga trải giường không thân thiện với làn da sẽ liên tục gây ra những kích thích bất lợi cho trẻ.
Khi cảm giác khó chịu này tích tụ đến một mức độ nhất định, trẻ sẽ có hành vi phản kháng, có thể biểu hiện bằng việc đá vào chăn.
Bố mẹ nên chuẩn bị cho con mình một bộ chăn ga gối đệm thân thiện với làn da, chỉ khi trẻ cảm thấy thoải mái thì bé mới có thể ngủ yên giấc.
Ảnh minh họa.
Môi trường ngủ không lý tưởng
Một môi trường thoải mái là cơ sở để đảm bảo giấc ngủ ngon cho trẻ.
Các yếu tố cơ bản nhất để có môi trường ngủ thoải mái là không nóng cũng không lạnh, không khí trong lành, độ ẩm thích hợp, bóng tối và sự yên tĩnh (hoặc tiếng ồn trắng),…
Nếu có vấn đề với một trong những yếu tố này, trẻ có thể đạp chăn do mất ngủ.
Cha mẹ phải biết cách tạo môi trường ngủ thoải mái cho con mình. Về nhiệt độ, độ ẩm, bố mẹ có thể sử dụng điều hòa, máy sưởi, máy tạo độ ẩm và các thiết bị khác để điều chỉnh. Về vấn đề độ trong lành của không khí, cha mẹ có thể sử dụng chức năng thông gió của điều hòa, hệ thống cấp khí trong lành, cửa ra vào và cửa sổ mở nhẹ,…để duy trì. Về ánh sáng và âm thanh, cha mẹ có thể đạt được điều này bằng cách kéo rèm, không bật bất kỳ đèn nào (kể cả đèn ngủ) và thực hiện cách âm.
Trẻ có vấn đề về sức khỏe như khó tiêu
Đôi khi trẻ đá chăn có thể là dấu hiệu của chứng “khó tiêu”, đây cũng là tình trạng thường gặp ở trẻ.
Hệ thống tiêu hóa của trẻ chưa phát triển đầy đủ và khả năng tiêu hóa còn hạn chế.
Sau đó, khi ngủ vào ban đêm, đường tiêu hóa vốn đã yếu lại càng yếu đi, nhu động của đường tiêu hóa chậm lại, tình trạng khó tiêu sẽ xảy ra,… Sau khi trẻ cảm thấy khó chịu, trẻ sẽ tự nhiên có những hành vi như đá chăn.
Đừng cho con bạn ăn quá nhiều trước khi đi ngủ. Ngoài ra, thời gian ăn tối cần tách biệt với thời gian ngủ, không nên đi ngủ ngay sau khi ăn để giảm nguy cơ khó tiêu ở trẻ.
Ngoài ra, về cơ cấu khẩu phần ăn của trẻ, cố gắng tránh cho trẻ ăn một số loại thức ăn khó tiêu.
Cha mẹ làm gì khi con "dậy thì sớm"?
Chủ đề “dậy thì sớm” một lần nữa nóng lên trên mạng xã hội. Là cha mẹ, chúng ta nên phản ứng thế nào trước việc con mình thức tỉnh tình dục sớm?
