Bất kể nam hay nữ muốn giảm cân, cải thiện giấc ngủ, nâng cao hệ miễn dịch thì bôi thứ này vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ

Chắc hẳn nhiều người không còn xa lạ gì với gừng. Gừng là một loại gia vị rất phổ biến trong cuộc sống, gừng có thể làm cho các món ăn trở nên ngon hơn, như cải thiện mùi vị và khử tanh, thực tế gừng còn có nhiều tác dụng hơn thế, đặc biệt nếu dùng gừng chung với một số nguyên liệu khác sẽ đem lại hiệu quả lớn đối với sức khỏe.

Ví dụ nếu khi đun nước đường nâu thêm vài lát gừng, uống có tác dụng giải cảm, giảm tình trạng đau bụng kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu. Nước gừng pha chút mật ong có tác dụng chữa viêm họng, thanh lọc cơ thể và bảo vệ gan, thận. Tuy nhiên, dùng gừng làm việc đơn giản này mỗi ngày còn có tác dụng vô cùng lớn đối với sức khỏe, nhiều người không biết.

Hãy dùng "gừng" để bôi vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ trong vòng một tuần, 3 "sự thay đổi" này sẽ âm thầm đến với bạn

1. Cải thiện giấc ngủ

Đối mặt với công việc áp lực và nhịp sống ngày càng tăng nhanh khiến chất lượng giấc ngủ của nhiều người ngày càng kém, gây mất ngủ. Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất, cơ thể mệt mỏi dễ dẫn đến tình trạng thiếu năng lượng vào ngày hôm sau, gây giảm hiệu quả làm việc, học tập, thậm chí mất ngủ còn gây ra rất nhiều loại bệnh nguy hiểm.

Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách thoa gừng vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ, có tác dụng rất tốt trong việc thúc đẩy tuần hoàn máu ở gan bàn chân. Khi bàn chân được làm ấm, đồng thời cơ thể cũng sẽ ấm lên, cơ thể sẽ có cảm giác thư thái và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Nếu duy trì liên tục 1 tuần, chất lượng giấc ngủ chắc chắn sẽ được cải thiện.

2. Làm giảm độ ẩm trong cơ thể

Thời tiết đang chuyển mùa, mưa nắng thất thường, môi trường xung quanh vừa nóng vừa ẩm ướt. Ở trong điều kiện môi trường nóng ẩm dễ khiến độ ẩm trong cơ thể tăng lên, nhiều người sẽ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, đặc biệt da nhờn và dễ nổi mụn trên mặt. Để giảm tình trạng này nhiều người sẽ uống một cốc trà gừng giúp giữ ấm cơ thể tốt hơn.

Theo y học Trung Quốc, cách đơn giản hơn bạn có thể xoa gừng tươi vào lòng bàn chân trước khi ngủ. Các tinh chất trong củ gừng sẽ hỗ trợ sức đề kháng, chống lại các bệnh vặt khi thời tiết giao mùa, đồng thời làm giảm độ ẩm trong cơ thể, giúp sức khỏe ngày một tốt hơn.

3. Giảm mỡ

Trên thực tế, theo lý luận của y học Trung Quốc, gừng là một thực phẩm có tính ấm, nhưng nguyên nhân khiến nhiều người béo lên, một là do ăn nhiều, thứ hai là do độ ẩm trong cơ thể cao, nói chung những người có thân hình béo sẽ bị nhiễm lạnh nặng hơn, đặc biệt là phụ nữ có nhiều ngấn mỡ ở bụng.

Trong hầu hết các trường hợp, do vòm chân lạnh hơn nên cần nhiều chất béo để hoạt động như một chất bảo vệ. Do vậy, việc thoa gừng vào lòng bàn chân sẽ làm cơ thể "nóng" lên, đẩy nhanh quá trình đốt cháy và phân hủy mỡ. Hãy cố gắng thoa ít nhất 7 ngày kết hợp với các chế độ ăn uống, luyện tập thì chắc chắn mọi người sẽ giảm cân một cách rõ rệt.

Lưu ý khi sử dụng gừng bạn nên biết

- Không dùng gừng cho người chuẩn bị mổ và sau mổ, người đang chảy máu như băng huyết, ho ra máu, nôn ra máu, tiểu ra máu, tiêu ra máu, trĩ ra máu, chảy máu cam, chảy máu răng.

- Không dùng gừng cho người bị cảm nắng, vã mồ hôi, sốt cao không rét.

- Không dùng gừng liên tục cho người tiểu đường, bệnh tim và phụ nữ có thai.

- Không nên gọt vỏ: Nhiều người gọt vỏ khi ăn gừng mà không biết rằng vỏ gừng cũng có rất nhiều công dụng chữa bệnh.

- Không nên ăn gừng tươi đã bị dập: Chắc chắn nhiều người không biết rằng củ gừng tươi sau khi bị dập sẽ sinh ra một loại độc tố mạnh có thể gây hoại tử các tế bào gan, lâu dài sẽ biến thành ung thư gan, ung thư thực quản.