Vì sao bạn đánh răng sạch sẽ mà ngủ dậy vẫn bị hôi miệng? 6 cách trị hôi miệng tại nhà

Nguyên nhân gây hôi miệng sau khi thức dậy

Nha sĩ có thể đã cảnh báo bạn rằng không đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày có thể làm hơi thở có mùi.

Song ngoài ra còn nhiều yếu tố gây ra mùi hôi meiengj khó chịu, ngoài vấn đề vệ sinh răng miệng kém.

- Khô miệng: Nước bọt có tác dụng làm sạch vi khuẩn gây mùi hôi trong miệng. Khi ngủ nước bọt tiết ra ít hơn, khiến miệng có mùi hôi sau khi thức dậy.

- Một số loại thực phẩm: Thói quen ăn uống của chúng ta ảnh hưởng đến mùi hơi thở. Ví dụ hành, tỏi có thể là nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi vào buổi sáng.

- Tình trạng sức khỏe: Trào ngược dạ dày - thực quản có thể gây hôi miệng.

Cách loại bỏ hơi thở có mùi vào buổi sáng

1. Không súc miệng sau khi đánh răng

Mặc dù nước súc miệng sẽ làm cho hơi thở thơm tho trong một thời gian ngắn, nhưng nó cũng có thể khiến miệng bị khô miệng.

Hầu hết các loại nước súc miệng đều chứa cồn, nó ảnh hưởng đến quá trình tiết nước bọt tự nhiên trong miệng.

Nước bọt tiết ra ít hơn vào ban đêm khiến các tế bào chết tích tụ trên lưỡi và nướu, khiến bạn thức dậy với hơi thở có mùi khó chịu.

2. Không há miệng khi ngủ

Thói quen há miệng khi ngủ cũng gây khô miệng và khuyến khích vi khuẩn phát triển trong khoang miệng.

Há miệng khi ngủ còn có thể dẫn đến sâu răng, chảy máu chân răng, hôi miệng mãn tính do nó ảnh hưởng đến sự cân bằng pH trong miệng và thay đổi các loại vi khuẩn trong môi trường miệng.

Một số nha sĩ thậm chí còn đề xuất dùng miếng dán miệng để giải quyết vấn đề này.

3. Súc miệng bằng dầu dừa hoặc dầu ô liu

Phương pháp làm thơm miệng này có nguồn gốc từ Ấn Độ và đã được chứng minh là có thể làm trắng răng và cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn.

Lấy một thìa dầu dừa hoặc dầu ô liu, súc miệng trong vòng 15-20 phút. Vi khuẩn gây hôi miệng sẽ bám vào dầu và hòa tan trong đó.

Bạn có thể sử dụng nhiều loại dầu khác nhau nhưng dầu dừa và dầu ô liu khá được ưa thích do có hương vị dễ chịu.

4. Lưu ý khi uống cà phê

Caffeine trong cà phê có thể làm khô miệng bằng cách làm chậm quá trình tiết nước bọt, dẫn tới hôi miệng.

Ngoài ra nhiều người quen uống cà phê với sữa, kem, các sản phẩm từ sữa cũng thường kích thích mùi hôi miệng.

5. Đừng quên chải lưỡi

Giống như răng, lưỡi của bạn cũng có thể chứa vi khuẩn khiến hơi thở có mùi. Nếu bạn không chải lưỡi, vi khuẩn trong miệng sẽ sinh sôi, khiến bạn bị hôi miệng khi thức dậy.

6. Chú ý cách bạn thở

Bạn có thể không phát hiện mình có thói quen thở bằng miệng suốt cả ngày, nhưng thói quen này có thể là nguyên nhân gây hôi miệng.

Thở bằng miệng làm miệng bị khô, dẫn tới có mùi hôi. Ngoài ra thói quen này có thể dẫn tới nhiều vấn đề khác nhau như sâu răng và nhiễm trùng tai.