Mùa hè là thời điểm nguy cơ nám da "ghé thăm" cao nhất, do vậy, nếu muốn bảo vệ bản thân khỏi cơn ác mộng này, bạn hãy ngừng ngay những thói quen xấu dưới đây.
- 3 công thức nước detox cực đơn giản giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và chống lão hóa hiệu quả
- Bệnh ho kéo dài dai dẳng chỉ vì không biết những điều cần phải ghi nhớ
Đối với con gái, nám da là nỗi ám ảnh còn dai dẳng hơn gấp nhiều lần mụn và nếp nhăn, bởi nó khiến làn da xấu đi rất nhiều. Nám da có thể là do gen di truyền gây nên, tuy nhiên, một vài thói quen sinh hoạt không lành mạnh có thể là tác nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng này. Nếu không muốn phải khổ sở điều trị "trường kỳ" vì nám da, hãy học cách bảo vệ làn da bằng việc loại bỏ một vài thói quen xấu sau đây bạn nhé.
Không che chắn kỹ khi ra nắng
Ánh nắng mặt trời được xem là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới nám da. Các tia cực tím UVA, UVB trong ánh nắng mặt trời có thể "đốt cháy" làn da, làm gia tăng nguy cơ tổn thương, lão hóa và ung thư da.
Tia UVB tác động trực tiếp lên lớp biểu bì, kích thích sản xuất hắc sắc tố đỏ - nâu khiến da bỏng nắng và biến màu. Tia UVA lại tấn công vào lớp hạ bì, làm suy giảm chức năng miễn dịch của da, gây nên các vấn đề như nám, sạm, nếp nhăn, mụn… Do vậy, khi ra ngoài trời nắng, bạn cần che chắn kỹ càng, kết hợp dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao nhằm hạn chế khả năng xuất hiện nám da.
Lạm dụng mỹ phẩm
Thực tế đã chứng minh, cái gì quá cũng không tốt và lạm dụng mỹ phẩm cũng sẽ dẫn đến hậu quả khôn lường. Một khi bạn lạm dụng mỹ phẩm, làn da sẽ phải tiếp xúc với một lượng lớn hóa chất độc hại hàng ngày. Các loại hóa chất này có thể bào mòn da, khiến da mỏng đi, sức đề kháng suy yếu. Chúng không còn đủ khả năng chống chọi với các ảnh hưởng xấu đến từ ánh nắng mặt trời. Do đó, các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có cơ hội xâm nhập sâu, phá hủy cấu trúc biểu bì, đẩy nhanh tốc độ lão hóa da và tạo điều kiện thuận lợi cho nám da, sạm da "ghé thăm".
Sử dụng điện thoại, laptop quá thường xuyên
Sử dụng laptop, điện thoại thông minh quá thường xuyên cũng có thể dẫn đến nguy cơ nám da. Các tia bức xạ từ hai loại đồ công nghệ này có thể dễ dàng tấn công vùng da mặt của chúng ta khiến nó bị sạm đen, sần sùi, các vết nám hay tàn nhang cũng theo đó mà xuất hiện.
Ngoài ra, các tia bức xạ này còn khiến cấu trúc collagen bên trong da trở nên lỏng lẻo. Làn da dễ bị tổn thương hơn, nhanh lão hóa hơn và yếu ớt hơn dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Do vậy, bạn hãy cố gắng chỉ sử dụng điện thoại, laptop khi cần thiết và hạn chế dùng chúng vào ban đêm, nhất là trước khi đi ngủ.
Lười ăn rau
Làn da của bạn sẽ trở nên thiếu sức sống và đề kháng kém trước các tác nhân gây bệnh từ môi trường nếu không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin từ rau củ. Các loại vitamin như A C, E đóng vai trò rất quan trọng trong việc đẩy lùi các nguy cơ nám và tàn nhang.
Đồng thời, chúng còn có tác dụng nâng cao sức đề kháng giúp phòng ngừa sự tấn công của các yếu tố gây nám đến từ bên ngoài như ánh nắng mặt trời, tia bức xạ từ máy tính, ô nhiễm môi trường… Do vậy, hãy bổ sung thêm rau củ vào chế độ ăn để có một làn da khỏe đẹp từ bên trong bạn nhé.
Ngủ muộn
Thức khuya, ngủ không đủ giấc là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến da dẻ "xuống cấp". Khi đó, các tế bào da không được nghỉ ngơi, thay thế và làm mới. Da sẽ trở nên xanh xao, sạm đen, các vết nám có cơ hội thi nhau xuất hiện. Thêm vào đó, ngủ muộn còn có thể dẫn tới tình trạng rối loạn nội tiết tố, cũng là một tác nhân phổ biến gây nám da ở phụ nữ "tuổi băm". Do vậy, bạn cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế làm việc quá căng thẳng trước giờ đi ngủ để tránh mất ngủ, hại da.
Muốn chống nắng, ngăn ngừa ung thư da thì đừng quên bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày
Áng nắng mặt trời gay gắt ư! Sẽ chẳng còn là nỗi lo nếu bạn thường xuyên sử dụng những thực phẩm giúp chống nắng, ngăn ngừa ung thư da cực hiệu quả dưới đây.
