Bữa trưa là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng sức khỏe. Vì vậy để đảm bảo có một sức khỏe tốt nhất, tuyệt đối tránh những món ăn này trong bữa trưa.
- Ngoài mang thai, có đến 6 tác nhân dẫn tới chậm kinh mà phụ nữ cần biết, bao gồm nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm
- 15 điều mẹ cần nhớ trong tháng đầu ở cữ kẻo 40 tuổi mắt mờ, tay run, con ốm yếu, gầy còm
1. Thịt đỏ
Thịt đỏ là loại thực phẩm rất giàu protein nhưng đồng thời cũng chứa hàm lượng chất béo rất cao khiến cơ thể mất rất nhiều năng lượng để phân giải.
Ăn thịt đỏ vào bữa trưa có thể uể oải vào buổi chiều, nếu muốn bổ sung protein vào bữa trưa, bạn có thể chọn cá hồi hay thế.
2. Mì ống
Mì ống chứa rất nhiều lượng tinh bột cao, khiến cơ thể bạn nhanh no. Tuy nhiên, món ăn này thường chứa ít protein. Nếu ăn mì ống bữa trưa sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp và buồn ngủ vào buổi chiều.
3. Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh là những thực phẩm chứa rất nhiều chất béo, đường, muối không tốt cho sức khỏe. Hơn nữa còn có các chất béo không lành mạnh trong đồ ăn nhanh còn có thể gây tắc động mạch.
Nếu ăn thường xuyên vào bữa trưa sẽ có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch
4. Sữa chua có hương vị
Những loại sữa chua có hương vị thường được chế biến với rất nhiều đường, thậm chí chúng còn chứa nhiều đường hơn một lon nước ngọt.
Hơn nữa các loại sữa chua hương vị có rất ít chất xơ và protein, vì thế ăn sữa chưa này đồng nghĩa với việc bạn đang nạp calo rông vào cơ thể.
5. Thanh ngũ cốc
Nghe có vẻ đây là bữa ăn nhẹ vô cùng hợp lý đi kèm với bữa trưa, tuy nhiên chúng thường cung cấp ít giá trị dinh dưỡng.
Nhiều loại thanh ngũ cốc phổ biến có hàm lượng đường cao nhưng ít chất xơ và protein để giúp bạn thấy no. Nó thậm chí còn làm sụt lượng đường huyết, khiến bạn thấy đói ngay sau đó.
6. Đồ uống có đường
Những loại đồ uống có đường như nước ngọt, nước tăng lực chứa nhiều lượng đường bổ sung dẫn đến tăng lượng calo dư thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, chúng cũng làm tăng lượng đường trong máu, gây ra tình trạng suy giảm năng lượng sau đó. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), các đồ uống có vị ngọt liên quan đến tăng cân và béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim, bệnh thận và sâu răng.
6 thói quen xấu gây hại cho xương khớp nhiều người Việt đang mắc: Hãy dừng bẻ khớp tay
Hiện ngày càng nhiều người trẻ mắc các bệnh lý về xương khớp mà nguyên nhân phần lớn là do những thói quen xấu mà nhiều người đang mắc phải.
