Cô đơn kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe?

Trong một cuộc thăm dò mới vào tháng trước của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, 30% người lớn báo cáo rằng họ cảm thấy cô đơn ít nhất một lần một tuần trong năm qua, 10% cho biết họ cảm thấy cô đơn mỗi ngày.

Sự cô đơn và bệnh tim

Cùng với những dữ liệu này, một đánh giá có hệ thống mới đã củng cố bằng chứng về mối liên hệ giữa cô lập xã hội, cô đơn và bệnh tim.

Bài đánh giá, được công bố trên Nature Scientific Reports, xuất phát từ một nhóm các nhà nghiên cứu sức khỏe cộng đồng người Ả Rập đã kết hợp dữ liệu từ 6 nghiên cứu liên quan đến gần 105.000 người tham gia thành một phân tích tổng hợp. Họ phát hiện ra rằng việc có các mối quan hệ xã hội kém (mối quan hệ thường xuyên với các thành viên gia đình, bạn bè, hàng xóm và đồng nghiệp) có liên quan đến việc tăng 16% bệnh tim mạch. Phân tích cũng phát hiện ra rằng người lớn tuổi và người đã nghỉ hưu có nhiều khả năng bị cô lập xã hội và có nhiều khả năng mắc bệnh tim hơn.

Theo nghiên cứu, những người trải qua sự cô đơn tạm thời do thay đổi hoàn cảnh không có nguy cơ đột quỵ tăng lên. Điều này cho thấy tác động của sự cô đơn đối với nguy cơ đột quỵ chỉ xảy ra khi nó kéo dài.

Sự cô đơn và đột quỵ

Các nhà nghiên cứu cũng đã nhận thấy rằng, nguy cơ đột quỵ ở những người trưởng thành cô đơn thường cao hơn, bất kể họ có các triệu chứng trầm cảm hoặc cảm giác bị cô lập với xã hội hay không.

Nghiên cứu sử dụng dữ liệu từ cuộc khảo sát Nghiên cứu Sức khỏe và Hưu trí (HRS) của Đại học Michigan, theo dõi gần 9.000 người trưởng thành không bị đột quỵ ở độ tuổi 50 trở lên trong vòng 10 đến 12 năm.

Kết quả cho thấy những người cô đơn mãn tính có nguy cơ đột quỵ cao hơn 56% so với những người không cô đơn, ngay cả khi tính đến các yếu tố như sự cô lập xã hội, triệu chứng trầm cảm, chỉ số khối cơ thể, hoạt động thể chất và các tình trạng sức khỏe khác.

Sự cô đơn và các vấn đề sức khỏe khác

Ở người lớn tuổi, sự cô đơn làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí, làm chậm tốc độ đi bộ và cản trở khả năng tự chăm sóc bản thân. Sự cô đơn thậm chí còn liên quan đến việc tử vong sớm hơn. Ở thanh thiếu niên và người trẻ tuổi, sự cô đơn làm tăng khả năng bị đau đầu, đau bụng, rối loạn giấc ngủ và sử dụng internet một cách cưỡng chế.

Các nhà khoa học thần kinh đã phát hiện ra rằng cảm giác cô đơn làm thay đổi cấu trúc và chức năng của não bộ ở những vùng liên quan đến nhận thức, phản ứng với căng thẳng và cảm xúc. Các nghiên cứu hình ảnh não bộ cũng phát hiện ra rằng sự cô đơn có liên quan đến các dấu hiệu sinh học của bệnh Alzheimer.

Cách khắc phục sự cô đơn?

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ cũng có những lời khuyên dành cho những người cảm thấy cô đơn bao gồm những điều sau:

+ Bắt đầu trò chuyện với bạn bè, hàng xóm và đồng nghiệp.

+ Sử dụng mạng xã hội để kết nối và tương tác với người khác, thay vì chỉ lướt qua các bài đăng hoặc đọc tin tức.

+ Tìm kiếm cơ hội tham gia hoạt động tình nguyện tại cộng đồng.

+ Hãy trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe về cảm giác hoặc sự cô đơn của bản thân.

Cô đơn là vấn đề đang ngày càng gia tăng trên toàn cầu, nó liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn.