Đừng để vì những thói quen này mà đôi mắt của bạn trở nên kém tinh anh, thiếu nhanh nhạy và suy giảm dần về sau nhé!
- 10 thói quen hàng ngày nếu không cẩn thận sẽ hủy hoại sức khỏe đôi mắt của bạn
- Thói quen rất nhiều người mắc phải nhưng gây ra tới 4 cái hại cho mắt
Có rất nhiều thói quen trong sinh hoạt hàng ngày đang ngầm làm suy giảm thị lực mà nhiều người lại không hề hay biết. Do đó, ngay từ bây giờ, bạn nên chủ động sửa đổi ngay những sai lầm sau đây để không làm tổn hại đến đôi mắt của mình về sau nhé!
Đeo kính râm kém chất lượng
Luồng bức xạ tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời rất có hại khi bạn để mắt tiếp xúc trực tiếp. Vậy nên, khi đi ra ngoài thì bạn hãy chú ý đeo kính râm để không làm ảnh hưởng xấu tới thị lực của mình. Tuy nhiên, khi chọn mua kính râm thì nên tìm những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ và chất lượng rõ ràng, tránh mua phải hàng kém chất lượng sẽ vô tình gây hại ngược lại lên đôi mắt.
Đeo kính áp tròng khi ngủ
Việc đeo kính áp tròng khi ngủ vô tình khiến giác mạc của bạn không nhận được oxy, từ đó gây nhiễm trùng và viêm loét về sau. Do đó, bạn nên tháo bỏ cặp kính áp tròng trước khi đi ngủ để đôi mắt được nghỉ ngơi thoải mát nhất có thể.
Quên tẩy trang mắt mỗi tối
Đừng bỏ quên việc tẩy trang mắt trước khi đi ngủ vì nó sẽ khiến các tuyến xung quanh mắt có nguy cơ bị những lớp trang điểm làm tắc nghẽn, đồng thời gây kích ứng, nổi mụn... quanh vùng da mắt.
Lạm dụng thuốc nhỏ mắt
Dung dịch thuốc nhỏ mắt có tác dụng làm giảm bớt tình trạng căng nhức mắt, đỏ mắt vì trong thuốc có hóa chất làm thu hẹp mạch máu trong mắt tạm thời. Tuy nhiên, bạn cũng đừng nên lạm dụng thuốc nhỏ mắt quá mức vì như thế sẽ chỉ càng làm tình trạng mắt trở nên tồi tệ.
Đọc sách/xem điện thoại khi di chuyển
Khi đang đi bộ, đi tàu hay ngồi oto thì nhiều người thường có thói quen đọc sách hay sử dụng điện thoại để giải trí. Thế nhưng, việc chuyển động liên tục sẽ khiến mắt phải điều chỉnh qua lại cho phù hợp để có thể nhìn thấy con chữ trên màn hình điện thoại hay cuốn sách bạn đang cầm. Điều này sẽ tạo áp lực lên đôi mắt và gây ra tình trạng mỏi mắt về sau.
Hay nheo mắt
Khi nheo mắt, vô tình bạn đang tự điều chỉnh nhãn cầu của mình để đọc được những gì xuất hiện trên màn hình máy tính. Lúc này, đôi mắt sẽ bị căng giãn, nặng nề và gây ảnh hưởng tới thủy tinh thể. Lâu dài, thị lực của bạn còn bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Lười đi khám mắt định kỳ
Hàng năm, bạn nên dành thời gian đi khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để biết rõ đôi mắt của mình đang có vấn đề gì. Việc khám mắt này còn giúp các bác sĩ phát hiện ra những bất thường ở đôi mắt mà bạn không thể nhìn thấy được, chẳng hạn như trong mắt có khối u hay tắc nghẽn mạch máu.
Nếu bạn là một "cú đêm" thì đừng bỏ qua những thực phẩm này để giúp đôi mắt luôn sáng khoẻ
Việc tiếp xúc nhiều với công nghệ như điện thoại di động, máy tính vào ban đêm sẽ khiến mắt rất dễ bị tổn thương. Dưới đây là những thực phẩm bổ ích giúp đôi mắt bạn sáng, khoẻ hơn.
