Ngủ với một chiếc gối kẹp giữa hai chân có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm ngáy, giảm đau đầu gối,...
- 7 loại rau cần chần qua nước sôi trước khi nấu: Rất quen thuộc nhưng hầu hết người Việt đều bỏ qua bước này khiến "lợi bất cập hại"
- Thói quen thiền 5 phút này sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh: Cực kỳ đơn giản và hiệu quả
Dưới đây là 4 lý do vì sao bạn nên kẹp một chiếc gối vào giữa hai chân khi đi ngủ.
1. Cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể
295/5000Kê gối giữa hai chân và nâng cao chân sẽ giúp máu lưu thông trong cơ thể dễ dàng hơn.
Nó làm giảm áp lực ở tĩnh mạch, dễ lưu thông máu, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường và thậm chí còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Nó cũng có thể giúp giảm cơn đau do giãn tĩnh mạch.
2. Giảm ngáy ngủ
Theo các chuyên gia, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất cho những người mắc chứng ngủ ngáy.
Nhưng khi ngủ nghiêng về một bên có thể gây áp lực lên lưng và hông, do đó bạn nên kê thêm một chiếc gối giữa hai chân để có thể thư giãn.
3. Giảm căng thẳng ở đầu gối
Nếu cơn đau đầu gối thường xuyên khiến bạn giấc nửa đêm thì kẹp một chiếc gối giữa hai chân là cách giúp bạn khắc phục tình trạng này.
Chiếc gối có vai trò như một lớp đm giúp bạn thư giãn và có thể giảm đau.
Nếu bạn ngủ nằm ngửa, hãy kê gối dưới đầu gối, còn nếu bạn ngủ nghiêng, hãy kẹp gối giữa hai đầu gối.
4. Điều chỉnh tư thế ngủ đúng
Ngủ sai tư thế gây hại cho cơ thể nhiều hơn bạn tưởng. Nó có thể gây đau lưng, hông và đau khớp.
Kẹp một chiếc gối giữa hai chân khi ngủ sẽ giúp giảm áp lực ở lưng dưới và cột sống.
Nếu bạn nằm ngửa, bạn cũng có thể kê một chiếc gối nhỏ bên dưới cột sống để giữ cơ thể thẳng hàng ở tư thế chuẩn.
5 biểu hiện ở môi ngầm cảnh báo con gái đang mắc bệnh phụ khoa, cần nâng cao sức khỏe cơ thể ngay
Khi cơ thể khỏe mạnh, môi sẽ có màu hồng nhạt, mịn, không bong tróc. Nếu cơ thể mắc bệnh, trong đó có các bệnh phụ khoa, môi sẽ thể hiện rất rõ ràng với 5 biểu hiện đặc trưng sau. Hãy xem bạn có dấu hiệu nào không nhé!
