Mẹ muốn con thông minh cao lớn thì thường xuyên bổ sung cho con những loại trái cây thơm ngon, bổ rẻ này nhé.
- Những biểu hiện chứng tỏ trẻ thông minh, mẹ nên biết để bồi dưỡng bé có thể trở thành thiên tài trong tương lai
- Ăn dưa lưới thường xuyên, mẹ bầu sẽ nhận về cả tá công dụng tuyệt vời
Chuối: Đây là đặc sản của Việt Nam. Chuối dễ ăn, hương vị thơm ngon, giá rẻ. Đặc biệt, chuối còn là trái cây tăng chiều cao cực hiệu quả. Trong 100g chuối có tới 358 mg kali, 22,8g carbohydrate, 1,1g protein, 5 mg canxi… giúp trẻ tăng cường sức khỏe, phát triển chiều cao tốt.
Đu đủ chín: Đu đủ là loại trái cây đem đến rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ. Trong 1 chén đu đủ có chứa 88,3 mg vitamin C; 264 kali; 2,5g chất xơ; 54 UG folate… Đây đều là những dưỡng chất giúp trẻ tăng trưởng về chiều cao, giúp trẻ khỏe mạnh, ít ốm vặt hơn.
Kiwi: Kiwi được có biệt danh là “nữ hoàng” vitamin C. Vì chỉ cần mỗi ngày ăn 1 quả đã cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp phục hồi nhanh các tổn thương trên da. Đặc biệt, một dưỡng chất quan trọng không thể không nhắc tới đó chính là canxi. Cứ 180g kiwi có thể cung cấp 50mg canxi, tốt cho sự phát triển của hệ xương.
Dâu tây: Đây là một loại quả “vàng” trong làng dinh dưỡng. Bởi loại quả này giàu vitamin C, chỉ 100gr dâu tây có thể cung cấp 60mg vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng để cơ thể luôn khỏe mạnh. Không những vậy, dâu tây còn chứa nhiều canxi, photpho, kẽm, sắt, crom cùng các dưỡng chất cần thiết khác hỗ trợ tối đa cho quá trình phát triển chiều cao.
Đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của trẻ, nhiều mẹ biết nhưng vẫn vô tình cho qua
Muốn con phát triển toàn diện thì ngoài dinh dưỡng thì giấc ngủ cũng vô cùng quan trọng. Có nhiều yếu tố tác động trực tiếp đến con nhiều mẹ biết nhưng vẫn thờ ơ.
