Muốn con phát triển khỏe mạnh và thông minh, mẹ hãy thường xuyên cho con ăn 3 loại thực phẩm này. Không chỉ giàu dinh dưỡng mà giá cả cũng rất phải chăng.
- Trẻ đặc biệt yêu thích màu sắc này dễ mắc trầm cảm và 14 dấu hiệu trầm cảm phổ biến ở trẻ mà phụ huynh nên biết
- Mệt mỏi vì trẻ biếng ăn, mẹ hãy thay đổi khẩu phần ăn của trẻ với 3 loại thực phẩm dễ ăn này
Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát triển thì vấn đề mang thai của mẹ bầu cũng được gia đình quan tâm nhiều hơn cả. Trong đó, việc tẩm bổ cho bà bầu trước và sau sinh là đều rất phổ biến. Với mong muốn con sau này sinh ra được khỏe mạnh, thông minh. Tuy nhiên, chỉ như vậy thì chưa đủ. Do đó, nếu muốn con phát triển trí não một cách trọn vẹn thì mẹ hãy thường xuyên cho con ăn 3 loại thực phẩm này.
Cá hồi
Có thể nói, cá hồi là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng vô cùng lớn. Không chỉ có lợi cho người lớn mà còn rất tốt cho trẻ nhỏ. Bởi cá hồi giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng DHA cao và nhiều loại vitamin thiết yếu cho sự phát triển cơ thể. Do đó, khi cho con ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp con phát triển trí não một cách toàn diện. Với hàm lượng chất béo tương đối thấp nhưng giá trị dinh dưỡng và chất đạm lại rất cao, lượng DHA dồi dào sẽ giúp con thông minh, sáng dạ.
Sữa
Sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Sữa được xem là thức ăn bổ dưỡng, cung cấp lượng canxi dồi dào cho quá trình phát triển và hình thành xương ở trẻ. Sữa còn giàu chất dinh dưỡng giúp con thông minh hơn. Do đó, uống sữa giúp con cao lớn và thúc đẩy sự phát triển trí não. Cho con uống một ly sữa trước khi đi ngủ không chỉ giúp cơ thể bổ sung canxi mà còn giúp thúc đẩy chất lượng giấc ngủ của trẻ.
Trái cây tươi và rau quả
Thông thường trẻ nhỏ sẽ không thích ăn trái cây, nhất là các loại rau xanh. Do đó, dẫn đến tình trạng thiếu chất và vitamin ở trẻ nhỏ. Vì thế, mẹ hãy tập cho con thói quen ăn trái cây và rau xanh để có thêm dưỡng chất nhé. Khi con ăn trái cây hay rau quả thường xuyên sẽ rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của con. Đồng thời, còn rất tốt trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng và điều hòa nhu động đường tiêu hóa.
Trẻ em cần bao nhiêu vitamin C một ngày là đủ?
Vitamin C là chất dinh dưỡng thiết yếu có vai trò quan trọng cho nhiều hoạt động của cơ thể mỗi người chúng ta, nhất là đối với trẻ em. Vậy trẻ em cần bao nhiêu vitamin C một ngày?
