3 thói quen khi ngủ mẹ bầu phải sửa để tránh gây tổn hại nghiêm trọng thai nhi

Việc bụng bầu lớn lên từng ngày cũng đồng nghĩa với việc chị em phải cẩn thận trong sinh hoạt cũng như ăn uống. Có một số thói quen rất bình thường khi chưa bầu bí nhưng lại có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng, đặc biệt là những thói quen khi mẹ bầu ngủ.

Trùm chăn kín đầu

Có thể nhiều mẹ bầu sẽ cảm thấy rất thoải mái khi ngủ nếu trùm chăn kín đầu. Thậm chí một số người còn cảm thấy an toàn và ấm áp vào ngày mưa hoặc mùa đông lạnh. Tuy nhiên, thói quen này trong thời gian mang thai lại hoàn toàn không nên xảy ra. Sở dĩ như vậy là bởi khi trong tấm chăn trùm kín mít, mẹ dễ rơi vào trạng thái thở vô thức gây ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng.

Trùm chăn kín đầu khiến cho người mẹ không được cung cấp đủ oxy, hơn nữa lượng CO2 cũng tăng lên, gây tổn hại nghiêm trọng đến thai nhi. Cách tốt nhất để đảm bảo an toàn cho con trong khi ngủ, mẹ nên chú ý đặt chăn ngang người, không trùm kín đầu và ngủ bình thường.

Ngủ muộn

Cuộc sống hiện đại với công việc bận rộn không chỉ ban ngày mà cả ban đêm khiến mẹ bầu thường có thói quen thức khuya tới 1-2 giờ sáng.

Thức khuya một vài lần không thành vấn đề nhưng nếu mẹ bầu thường xuyên ngủ muộn vào ban đêm sẽ gây ra rối loạn nội tiết, quá trình trao đổi chất chậm lại, lưu thông máu chậm và ảnh hưởng đến nguồn cung cấp chất dinh dưỡng đến thai nhi, do đó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé trong bụng mẹ.

Chỉ nằm một vị trí cố định

Đôi khi vì sợ tư thế ngủ của mình có thể đè lên em bé nên một số người nhất định chỉ dám nằm một tư thế suốt đêm khi ngủ. Có những người lại cho rằng nhất nhất phải nằm tư thế nghiêng sang trái để tốt cho quá trình vận chuyển máu và oxy đến thai nhi.

Tuy nhiên thực tế việc nằm cả đêm với chỉ một tư thế sẽ khiến mẹ bầu vô cùng mệt mỏi và còn khiến bạn bị tê cứng chân tay, không tốt cho cả mẹ và bé.

Vì vậy khi ngủ ban đêm, mẹ có thể quay sang trái hoặc quay sang phải thay đổi tư thế để tránh bị tê chân tay. Lưu ý là mẹ cần cẩn thận để không đè lên bụng bầu, đặc biệt không nằm tư thế nằm úp xuống giường.