Thay cơm bằng bông cải trắng, khoai tây bằng khoai lang hay củ cải giúp bạn giảm lượng calories nạp vào cơ thể.
5 lỗi cơ bản khiến bạn khó giảm cân dù kiên trì tập luyện
Bạn có biết chỉ 10-30% calo tiêu thụ nhờ hoạt động thể chất, còn lại do chế độ ăn quyết định.
