Luộc khoai ăn sáng chớ bỏ nước mà hãy pha theo cách này để giảm cân nhanh gấp 5 lần mà chẳng cân ăn kiêng, tập luyện kham khổ

Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, ít tinh bột và gần như không chứa chất béo. Đó là lý do vì sao các cô nàng chăm ăn khoai lang để kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng lý tưởng. Thế nhưng, có một cách giúp bạn thúc đẩy tốc độ giảm cân thêm nhiều lần mà chẳng cần phải làm gì thêm, đó là uống chính phần nước luộc khoai lang.

Nghiên cứu này đã được tiến sĩ khoa học đến từ Nhật Bản chứng minh. Ông cho rằng, trong nước luộc khoai có chứa một lượng protein dồi dào, khi vào cơ thể sẽ tác động tích cực đến cân nặng, mô mỡ đồng thời giúp đốt cháy calo nhanh chóng. Trong nước này cũng bao gồm một lượng dưỡng chất dồi dào tiết ra từ củ khoai. Vì thế, uống nước luộc khoai không chỉ giảm cân mà còn rất có lợi cho sức khỏe.

Các bước giảm cân bằng nước luộc khoai như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 3-4 củ khoai lang rồi đem rửa thật sạch với nước. Bạn có thể gọt bỏ vỏ hoặc không tùy sở thích.

Bước 2: Thái khoai thành từng khoanh nhỏ để vừa luộc nhanh hơn, vừa giúp tinh chất trong khoai tiết ra dễ dàng hơn. Cho khoai vào nồi chứa 2 lít nước rồi đun sôi đến khi khoai chín nhừ.

Bước 3: Vớt khoai ra đĩa, phần nước luộc bạn để nguội thì cho vào chai sạch, đậy kín nắp và uống trực tiếp.

Cách sử dụng: Mỗi ngày, bạn lấy nước luộc khoai uống thay nước lọc vào bất cứ khi nào cảm thấy khát. Có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh hoặc thêm đá để uống ngon hơn. Uống nước luộc khoai giúp cơ thể luôn trong cảm giác no, kiểm soát lượng thức ăn nạp vào đồng thời thúc đẩy tiêu giảm mỡ thừa nhanh chóng và an toàn.

Sau 1 tuần, cân nặng có thể xuống 3-4kg là điều không quá khó khăn. Giảm cân bằng nước khoai lang đòi hỏi sự kiên trì và một quá trình lâu dài, vì thế đừng vội nản lòng mà hãy nghĩ đến kết quả sau cùng để có động lực nhé!