Loại quả màu vàng thường được Chi Pu ăn vặt vào mỗi chiều có chứa công dụng kiểm soát calo cực hiệu quả, nhưng bạn cần nhớ 5 lưu ý khi ăn

Trong showbiz Việt, Chi Pu nổi tiếng là mỹ nhân sở hữu body siêu nóng bỏng với số đo 3 vòng "chuẩn đét". Cô nàng liên tục chia sẻ rất nhiều phương pháp tập luyện mà bản thân đã thử trải nghiệm trong suốt một thời gian dài, nào là pole dance (múa cột), tập nhảy, tập gym... và gần đây nhất là bộ môn yoga.

Có thể nói, nhờ chăm chỉ tập luyện không ngừng nghỉ nên Chi Pu luôn nằm trong top những mỹ nhân Việt có đường cong siêu quyến rũ. Bên cạnh việc tập luyện thì chuyện ăn uống của Chi Pu cũng là chủ đề được khá nhiều người quan tâm. Mới dạo trước, cô nàng vừa bật mí bản thân đã gia nhập team ăn cơm gạo lứt. Và ngay chiều hôm nay, Chi Pu tiếp tục hé lộ một món ăn vặt vào buổi chiều giúp cô kiểm soát tốt lượng calo thu nạp vào cơ thể.

Tưởng món gì xa lạ, ngờ đâu lại chính là quả chuối! Chi Pu chia sẻ đầy hào hứng rằng: "Chiều chiều mà thấy hơi đói bụng thì Chi sẽ ăn 1 quả chuối thay vì ăn vặt linh tinh. Vừa kiểm soát được lượng calo nạp vào người, vừa có sức làm việc, vừa tạo cảm giác ngang bụng để không bị ăn nhiều vào buổi tối".

Có quá nhiều công dụng từ việc ăn chuối vào buổi chiều được Chi Pu chia sẻ, ngoài ra thì chuối còn chứa khá nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như:

- Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.

- Tăng cường cơ bắp, tốt cho những người tập gym nhiều.

- Cải thiện tâm trạng và trí nhớ.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao.

- Tăng cường quá trình trao đổi chất.

Một vài nguyên tắc khi ăn chuối mà bạn nên nắm rõ:

1. Chọn chuối chín kỹ

Chuối chín có chứa hàm lượng chất chống ung thư và chất chống oxy hóa cao hơn chuối xanh. Do đó, bạn nên chọn chuối kỹ để tăng cường hệ miễn dịch và thu về nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

2. Ăn dưới 2 quả chuối mỗi ngày

Chuối có chứa hàm lượng kali cao nên khi ăn 2 quả chuối/ ngày thì lượng kali tích tụ trong cơ thể sẽ bị dư thừa, từ đó dẫn đến tình trạng rối loạn nhịp tim, suy yếu cơ. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn 1 quả chuối/ ngày và ăn vào khung giờ buổi chiều giống Chi Pu sẽ là phù hợp.

3. Không ăn chuối khi bụng trống rỗng

Vì chuối chứa hàm lượng magie cao nên khi ăn chuối lúc bụng đói, lượng chất này sẽ tác động trực tiếp, gây ảnh hưởng đến quá trình co bóp và làm tổn thương dạ dày.

4. Không nên ăn chuối vào buổi sáng

Do trong chuối có chứa nhiều serotonin nên rất dễ gây thiếu tỉnh táo và làm xuất hiện tình trạng mệt mỏi, ngáp ngủ, mất tập trung, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.

5. Không ăn chuối khi bị đau đầu

Hàm lượng axit amin trong chuối có thể làm giãn các hệ thống tĩnh mạch, từ đó làm tăng lượng máu dẫn lên não, gây ra triệu chứng nhức đầu. Vậy nên, những người đang đau đầu không nên ăn chuối để tránh làm cảm giác đau thêm trầm trọng.