“Lộ diện” 7 loại thực phẩm ăn thả phanh ngày Tết cũng chẳng lo tăng cân, mỡ bụng ngấn mỡ sẽ tự khắc thon gọn, eo ót đến ngỡ ngàng

Tình trạng thừa cân, béo phì luôn là vấn đề nóng hổi được rất nhiều chị em đặc biệt quan tâm. Đặc biệt vào dịp Tết Nguyên Đán việc nạp những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột chính là nguyên nhân khiến mỡ bụng hình thành. Để khắc phục tình trạng này hiệu quả mà không cần nhịn ăn hay tập luyện với cường độ cao bạn hãy chăm chỉ ăn 7 loại thực phẩm giàu hàm lượng vitamin, chất xơ sau.

1. Dưa chuột (dưa leo)

Dưa chuột là loại quả thông dụng, có tính mát, thành phần bên trong rất giàu hàm lượng chất xơ cùng các chất chống oxy hóa cao. Bởi vậy ăn chúng thường xuyên sẽ cải thiện đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, tạo cảm giác no bụng từ đó đốt cháy lượng mỡ dư thừa cứng đầu hiệu quả.

2. Chanh tươi

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh tươi không những bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Để làm được điều này bạn chỉ việc pha chanh với mật ong uống đều mỗi sáng hoặc kết hợp với gừng, sả đun lấy nước sử dụng hàng ngày. Mẹo này khá đơn giản vừa thanh lọc, giải độc tố mặt khác kích thích quá trình giảm cân nhanh gấp 3 lần bình thường.

3. Bông cải trắng hoặc bông cải xanh

Là nguồn thực phẩm tuyệt vời bông cải xanh và bông cải trắng rất giàu vitamin A, C, E, K, hàm lượng chất xơ chiếm tới 20%. Vậy nên Tết này hãy bổ sung chúng vào thực đơn ăn uống hàng ngày để đốt cháy lượng mỡ dư thừa cấp tốc. Lưu ý: có thể luộc, xào vừa ngon lại kích thích vị giác.

4. Cà chua

Nhờ hàm lượng vitamin A, C, B2 dồi dào cùng các khoáng chất quan trọng khác như chất xơ, crom, kali, magie bởi vậy việc ăn cà chua thường xuyên sẽ góp phần dưỡng trắng da, giảm thâm nám, đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Lưu ý: khi mua cà chua nên lựa chọn những cơ sở uy tín, tốt nhất nên ngâm chúng qua nước muối pha loãng trước khi sử dụng.

5. Sữa chua

Việc nạp rất nhiều các loại thực phẩm như bánh chưng, thịt gà, giò, chả trong ngày Tết tiềm ẩn nguy cơ gây chướng bụng, táo bón bởi vậy việc ăn sữa chua không chỉ góp phần làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, loại bỏ mỡ thừa mà còn tăng khả năng miễn dịch, chống tiêu chảy, điều trị chứng đầy hơi rất tốt.

6. Bưởi

Không chỉ chống ung thư, ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da mà ăn bưởi mỗi ngày còn góp phần giúp bạn có được vóc dáng mảnh mai, thon gọn như mơ ước. Để làm điều này thì trước khi ăn khoảng 15 phút hãy bổ sung cho cơ thể 1/2 quả bưởi hoặc 1 ly nước ép. Mẹo này vừa hạn chế chứng thèm ăn lại đốt cháy lượng mỡ thừa siêu tốc.

7. Cam

Cũng tương tự như chanh, cam rất giàu hàm lượng vitamin C cùng các khoáng chất thiết yếu. Vậy nên chỉ cần duy trì ăn mỗi ngày từ 1 – 2 quả sẽ góp phần làm giảm cholesterol, loại bỏ các tế bào gây sạm, kích thích da dẻ căng sáng, trắng mịn, đốt cháy mỡ bụng siêu nhanh mà chẳng cần kiêng khem vất vả.