Ước lượng khẩu phần ăn bằng lòng bàn tay dễ dàng hơn việc phải tính toán lượng calories chi tiết cho từng món.
- Tết này ăn cỗ “thả ga”, son vẫn bền đẹp, lâu trôi suốt 24 giờ chỉ với 4 mẹo kinh điển mà ai xem cũng làm được ngay
- Ăn 1 hũ sữa chua/ngày, eo thon, da mướt mịn, răng ố vàng đến mấy cũng trắng bóng, thơm tho, Tết này lười làm đẹp thì thử ngay kẻo tiếc
Quy tắc "lòng bàn tay" được các chuyên gia dinh dưỡng dùng để ước lượng khẩu phần ăn của mỗi người. Theo nghiên cứu của tạp chí khoa học Guard Your Health, mỗi bữa ăn cần có đủ các thành phần dinh dưỡng gồm tinh bột, chất xơ, protein và chất béo. Không nên tiêu thụ quá nhiều một nhóm thực phẩm nhất định mà cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để cơ thể khoẻ mạnh, không tích trữ mỡ thừa.
Quy tắc "lòng bàn tay" được các chuyên gia dinh dưỡng dùng để ước lượng khẩu phần ăn của mỗi người. Theo nghiên cứu của tạp chí khoa học Guard Your Health, mỗi bữa ăn cần có đủ các thành phần dinh dưỡng gồm tinh bột, chất xơ, protein và chất béo. Không nên tiêu thụ quá nhiều một nhóm thực phẩm nhất định mà cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để cơ thể khoẻ mạnh, không tích trữ mỡ thừa.
Bí kíp thần sầu giúp bạn ăn uống thả ga suốt 3 ngày Tết mà không sợ tăng/sụt cân, không nổi mụn, da lại láng mịn
Thay vì phải kiêng khem những món đặc sản ngày Tết, bạn có thể ăn kèm những thực phẩm này để tăng khả năng đốt cháy calo, vừa có lợi cho cân nặng mà không lo ảnh hưởng đến làn da.
