Hè là thời điểm được nhiều cô nàng mong chờ nhưng cũng khiến không ít cô gái lo lắng vì những tia nắng gay gắt sẽ khiến làn da bị đen sạm, thậm chí là xuất hiện nám, tàn nhang và đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
- Uống loại nước ép trái cây này vào ngày hè, vừa chống nắng vừa làm đẹp da
- 6 loại trái cây rẻ – ngon giúp da căng mọng, trắng mịn, ăn càng nhiều vào bữa tối càng đẹp khỏi phải mua mỹ phẩm
Thay vì đau đầu vì dùng kem chống nắng nào không chứa hóa chất hay lúc nào cũng ‘’tay xách nách mang’’ với một đống khăn, áo, mũ, kính khi ra nắng thì có một cách đơn giản và lâu dài hơn nhiều: Bổ sung thực phẩm có khả năng chống nắng cho da từ bên trong mà phổ biến nhất là những loại quả mọng nước trong mùa hè dưới đây.
1. Dưa hấu
Mùa hè là mùa của dưa hấu – một loại trái cây mọng nước có khả năng giải khát vô cùng tuyệt vời. Trong dưa hấu chứa hơn 90% là nước, cộng với lượng lycopene dồi dào giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do hình thành sau khi tiếp xúc với ánh nắng. Vì thế, hãy chăm ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu mỗi ngày để da căng mọng, tăng khả năng chống nắng tự nhiên nhé!
2. Cà chua
Các dưỡng chất trong cà chua là nguồn chống oxy hóa dồi dào, giúp gia tăng chỉ số chống nắng tự nhiên cho cơ thể đồng thời một nghiên cứu còn chỉ ra, ăn cà chua còn mang lại hiệu quả tương đương với sử dụng kem chống nắng nhân tạo.
3. Cam quýt
Cam quýt nói riêng và các loại quả thuộc họ cam quýt nói chung khi được hấp thụ vào cơ thể có khả năng làm giảm ung thư da lên tới 34%. Đặc biệt, những loại quả này chứa lượng vitamin C dồi dào giúp ngăn ngừa dị ứng, hình thành nếp nhăn đồng thời tổng hợp collagen tự nhiên bảo vệ da.
4. Dâu tây
Tương tự như cam, quýt, dâu tây cũng là món tủ của nhiều cô nàng vì hương vị thơm ngon, ngọt mát dễ ăn. Dâu tây chứa lượng vitamin C, chất chống oxy hóa dồi dào giúp làm dịu vết cháy nắng, cải thiện da nám, sạm do tia cực tím hiệu quả.
5. Lựu
Ngoài chất chống oxy hóa, lựu còn chứa một loại axit có tên là axit ellagic giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương do tia UV gây ra. Bạn có thể ăn trực tiếp lựu hoặc uống nước ép lựu để giúp da khỏe đẹp, mịn màng hơn.
6. Bơ
Trong bơ chứa lượng lớn vitamin A, C, E,… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại làn da mướt mịn, trẻ trung hơn. Nếu muốn khỏe đẹp từ trong ra ngoài, hãy ăn 1 quả bơ, uống sinh tố bơ hoặc ăn các món ăn chế biến từ bơ mỗi ngày nhé!
7. Nho
Nho chứa hơn 80% thành phần là nước, là một thức quả giàu chất chống oxy hóa – Thần dược chống nắng cho da rất hữu hiệu trong mùa hè. Nho cũng là món tủ của nhiều cô nàng vì vẻ ngọt mát, dễ ăn đồng thời đây cũng là thức quả phổ biến được bày bán trong nhiều siêu thị trên toàn quốc, bạn có thể tìm mua rất dễ dàng.
Nhịn đói hay tập luyện kiệt sức làm gì, cứ ăn 7 loại trái cây này vào buổi tối là giảm được 3kg/tuần, da trắng mịn không lo bị sạm đen
Vừa ăn ngon vừa giảm được cân thì quá tuyệt vời đúng không nào? Đừng bỏ lỡ chia sẻ hiệu quả như thế này nhé!
