Đến 'thánh gầy' lâu năm cũng phải tăng 10kg 'dễ ợt' chỉ với thức uống có 1-0-2 từ một nắm lạc

Tăng cân là điều mà nhiều người gầy vẫn thường mơ ước nhằm góp phần thay đổi diện mạo nhanh chóng. Để làm được điều này hiệu quả thì thay vì tốn cả triệu mua thực phẩm chức năng bạn chỉ cần tự tay làm cho mình thức uống thơm ngon, chất lượng từ một nắm lạc.

Thành phần nguyên liệu cần có:

- 500 gam lạc (đậu phộng)

- 500ml sữa tươi có đường

- 400ml nước lọc

- 100 gam sữa đặc

- 30 gam đường trắng

- Rây lọc, máy xay sinh tố, bình đựng có nắp.

Sơ chế nguyên liệu:

Bước 1: Khi đi mua lạc bạn nên lựa chọn những cơ sở uy tín, tránh mua phải hạt thối, kém chất lượng hay sử dụng các chất bảo quản gây hại.

Bước 2: Cho nguyên liệu vào chảo, đặt lên bếp rang trong lửa nhỏ với 1 thìa muối biển. Chú ý đảo đều tay để lạc chín đều mà không bị cháy đen.

Bước 3: Hãy đổ tất cả ra giá nhựa để nguội sau đó dùng tay miết nhẹ để lớp vỏ bên ngoài tự bong ra.

Bước 4: Tiếp tục cho phần lạc, đường trắng vừa chuẩn bị bỏ vào nồi, đặt lên bếp đun khoảng 20 phút. Lưu ý: khi nước sôi hãy hạ nhỏ lửa, đun liu riu đến khi nguyên liệu chín mềm là được.

Bước 5: Sang công đoạn tiếp theo hãy đổ hỗn hợp trên vào máy xay sinh tố nghiền thật nhuyễn, nếu thấy đầy nên chia làm nhiều lần xay.

Bước 6: Sử dụng khăn xô hoặc rây lọc tách bỏ bã, ép lấy nước cốt nguyên chất. Để thức uống trở nên thơm ngon hơn hãy đổ toàn bộ vào nồi, tiến hành đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút.

Bước 7: Hoàn thành xong, cho thêm sữa đặc, sữa tươi nguyên chất vào khuấy đều tay, đợi nguội hẳn hãy đổ hỗn hợp vào bình, dùng nắp đậy chặt và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng được lâu hơn.

Cách dùng:

Với phương pháp này hàng ngày chỉ cần lấy hỗn hợp vừa chuẩn bị uống liên tục vào các buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần sử dụng tương đương khoảng 250ml. Ngoài ra để tăng cân hiệu quả ngay tại nhà bạn nên duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt lành mạnh. Tuyệt đối không được sử dụng chất kích thích, hạn chế thức khuya, tránh làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Thực hiện công thức này liên tục trong 2 tuần để nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối như mơ ước.