Nếu bạn đã tìm đủ mọi cách mà vẫn không cải thiện được cân nặng thì hãy thử áp dụng ngay 3 công thức từ quả bơ dưới đây nhé, đảm bảo không chỉ tăng cân mà da dẻ còn trắng hồng, mịn màng hơn đấy!
- Tết này, chị em 'thả ga' ăn mà không hề lo sợ tăng cân với loạt thực phẩm này!
- Có thể bạn không tin nhưng đây là sự thật: Uống nước mía theo cách này không tăng cân, không tiểu đường mà còn giảm 6-12kg chỉ sau 2 tuần nữa đấy
Bơ là món tủ của nhiều người bởi đây là một loại trái cây thơm ngon, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với sức khỏe. Trong bơ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin B6, C, E, K,…và nhiều khoáng chất có lợi như chất xơ, đồng, kali,… nên người gầy ăn nhiều bơ có thể giúp cải thiện cân nặng một cách hiệu quả. Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa nên bạn không cần phải lo lắng ăn bơ nhiều sẽ gây béo bụng đâu!
1. Bơ dầm sữa chua
Nguyên liệu cần có:
- 1 quả bơ
- 1 thìa sữa đặc
- 1 hộp sữa chua có đường.
Thực hiện:
- Bơ rửa sạch, gọt bỏ phần vỏ bên ngoài đi. Sau đó, cắt thành hạt lựu rồi cho vào bát.
- Thêm sữa đặc, sữa chua đã chuẩn bị sẵn ở trên vào cùng rồi dùng thìa dằm nhuyễn thành hỗn hợp đồng nhất là có thể thưởng thức được ngay. Bạn có thể thêm đá hoặc bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để tăng vị thơm ngon của món ăn.
2. Bơ dầm trái cây
Nguyên liệu cần có:
- 1 quả bơ
- 1 quả xoài
- 1 quả chuối
- 1 hộp sữa chua có đường
- 1 thìa sữa đặc.
Thực hiện:
- Về cơ bản, cách làm bơ dầm trái cây cũng tương tự như công thức bơ dầm sữa chua ở trên. Bạn rửa sạch trái cây, gọt vỏ, bỏ hạt rồi thái hạt lựu cho vào bát.
- Thêm sữa đặc và sữa chua vào bát, trộn đều lên thành hỗn hợp đồng nhất và thưởng thức.
3. Sinh tố bơ
Nguyên liệu cần có:
- 1 quả bơ chín
- 1 thìa sữa đặc
- 50ml sữa tươi.
Thực hiện:
- Bơ cắt đôi, bỏ hạt rồi dùng thìa nạo lấy phần thịt bên trong, dằm nhuyễn hoặc cho vào máy xay sinh tố.
- Thêm sữa đặc, sữa tươi và đá vào và khuấy đều thành hỗn hợp đồng nhất. Nên thưởng thức ngay khi còn lạnh để đảm bảo hương vị thơm ngon nhất.
Chỉ cần chăm chỉ áp dụng 1 trong 3 công thức trên, đảm bảo sau 1 tuần bạn có thể tăng ít nhất là 3kg đấy! Chưa kể, bơ còn là 1 nguồn dưỡng chất cực có lợi giúp da luôn sáng mịn, hồng hào.
3 ly sữa tốt hơn cả thực phẩm chức năng đắt tiền, 'thánh gầy' suy dinh dưỡng cũng phải tăng cân vù vù 'người có da có thịt' đẹp ra trông thấy
Đây là những loại sữa cực kì bổ dưỡng được mọi người truyền tai nhau ầm ầm, nếu như bạn đang muốn cải thiện cân nặng thì đọc ngay nhé!
