Muốn sở hữu vóc dáng mảnh mai cùng làn da trắng mịn không tì vết hãy chăm chỉ ăn 9 quả này vào buổi tối là xinh đẹp hết nấc.
Bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình làm đẹp của các chị em. Có thể nói, những loại trái cây như: bưởi, ổi, táo, dứa, dưa hấu, đu đủ… không chỉ tốt cho sức khỏe, đào thải tạp chất độc hại ra bên ngoài cơ thể mà chúng còn hỗ trợ tái tạo tế bào mới, giúp da căng sáng và giảm cân siêu nhanh ngay tại nhà.
1. Quả ổi
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả ổi nó không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, phòng chống ung thư mà còn hỗ trợ làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa cực kỳ tốt.
2. Dưa hấu
Là loại trái cây chứa ít calo, hàm lượng nước dồi dào, dưa hấu giúp bảo vệ da khỏi tác động gây hại của ánh nắng mặt trời, thu nhỏ lỗ chân lông, làm trẻ hoá làn da, ngăn ngừa việc hình thành các vết chân chim.
3. Bưởi
Thật khó có thể tìm được một loại trái cây nào vừa tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ làm đẹp hiệu quả như bưởi. Đặc biệt hàm lượng vitamin A, C có đặc tính chống oxy hóa, giúp duy trì độ ẩm, bảo vệ da tránh sự tác động từ bên ngoài. Hơn nữa một số enzyme trong bưởi có khả năng đốt cháy chất béo khá cao.
4. Đu đủ
Đu đủ là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, hàm lượng chất xơ, vitamin dồi dào có khả năng ngăn chặn các gốc tế bào tự do, giúp da dẻ mịn màng, loại bỏ nám, tàn nhang rất tốt.
5. Dứa
Dứa là loại trái cây cung cấp hương vị ngon, ngọt tự nhiên. Hàm lượng vitamin C đóng vai trò quan trọng như một chất chống oxy hóa để bảo vệ cơ thể, đồng thời hỗ trợ loại bỏ lượng mỡ dư thừa ra bên ngoài một cách nhanh chóng mà chẳng cần ăn kiêng hay tập gym vất vả.
6. Dừa
Thay vì sử dụng những đồ uống có ga bạn hãy chăm chỉ bổ sung cho cơ thể 1 ly nước dừa/ngày, sẽ làm giảm quá trình lão hóa, tạo cảm giác no bụng từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.
7. Táo
Táo là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt thành phần bên trong có chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin, và một loại axit tự nhiên. Bởi vậy chỉ cần ăn chúng thường xuyên sẽ ngăn ngừa béo phì, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, góp phần tái tạo tế bào da mới.
8. Cam
Trong cam có chứa một nguồn vitamin phong phú như Folic, Acid, vitamin C, vitamin E… những chất này khi đưa vào cơ thể sẽ tăng khả năng miễn dịch, giúp da dẻ hồng hào, căng sáng từ sâu bên trong.
9. Chuối
Duy trì mỗi ngày ăn từ 2 – 3 quả chuối sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra hàm lượng vitamin B6, magie, kali và pectin có tác dụng giúp da dẻ hồng hào, ngăn ngừa quá trình lão hóa và các yếu tố gây sạm.
Ăn ngay 6 loại quả giúp da đen thành trắng, người béo thành cân đối
Không phải bôi trát hay luyện tập vất vả, bạn chỉ việc ăn những loại trái cây này là đẹp từ da đến dáng rồi.
