Không chỉ do cơ địa, đến cả những việc làm hàng ngày cũng góp phần vào sức khỏe của tóc, khiến nó trở nên dễ gãy rụng nhanh hơn nếu phạm phải 5 thói quen này.
- 5 bài tập burpee đốt mỡ thần thánh cho bạn bụng phẳng, đùi săn ngay tại nhà
- 5 điều bạn nên làm để giảm ngay 1kg chỉ trong 3 ngày
"Cái răng cái tóc là góc con người" - cho nên những vấn đề về tóc luôn được chị em quan tâm. Trung bình mỗi ngày con người sẽ rụng tóc từ 50 – 100 sợi tóc, sau đó lớp tóc mới sẽ mọc lên như thường.
Tuy nhiên, chị em ắt phải lo lắng nếu mỗi ngày phát hiện tóc đang rụng nhiều hơn con số 100. Để kiểm chứng xem tình trạng này là do sinh lý hay bệnh, bạn hãy lấy khoảng 20 sợi tóc kẹp ở giữa ngón cái và ngón giữa, sau đó nắm chặt và kéo từ từ. Nếu số lượng tóc bị rụng nhiều hơn 6 sợi thì chứng tỏ mái tóc của bạn đang rất yếu.
Cứ mỗi lần kéo tóc ra mà thấy rụng nhiều thì ắt hẳn mái tóc của chị em đang yếu tới mức báo động.
Trên thực tế có rất nhiều yếu tố gây rụng tóc, chẳng hạn như di truyền hay tác dụng phụ của thuốc… Bên cạnh đó, có không ít những thói quen xấu hàng ngày chính là nguyên nhân khiến tóc bị hư tổn, dẫn đến gãy rụng và hói đầu sớm. Vì vậy nếu muốn cải thiện tình trạng, bạn tuyệt đối cần tránh 5 thói quen xấu này ngay:
- Hay bỏ bữa, nhịn đói
Giảm cân ắt là việc mà phụ nữ ngày nay đều hướng tới, hòng có cơ thể thon gọn để diện trang phục đẹp hơn. Tuy nhiên khi ăn kiêng, nhiều người hay mắc phải sai lầm là tuyệt thực hoặc bỏ bữa để xuống ký nhanh hơn. Điều này chẳng những làm bạn suy dinh dưỡng, ốm yếu mà còn làm mái tóc yếu dần đi và dễ gãy rụng.
Khi bạn ăn không đủ chất, cơ thể sẽ dồn hết năng lượng để nuôi tim và não là chính. Điều này khiến da đầu và tóc rơi vào tình trạng suy kiệt, thiếu dưỡng chất để nuôi tóc. Chưa kể nhịn ăn còn gây rối loạn nội tiết, làm tóc mới chưa kịp mọc trong khi tóc cũ thì rụng từng mảng. Theo các chuyên gia, một trong những triệu chứng đầu tiên của suy dinh dưỡng chính là rụng tóc nghiêm trọng.
Ăn uống đủ dinh dưỡng cũng là cách giúp mái tóc chắc khỏe, ít gãy rụng.
Vậy nên khi giảm cân, chị em cần tuyệt đối tuân thủ các quy tắc ăn kiêng khoa học, không được nhịn đói hay bỏ bữa. Hãy bổ sung thêm thực phẩm chứa keratin như trứng, hành tây, cá hồi… để nuôi dưỡng tóc (ít nhất là 46gr/ngày). Đặc biệt hãy nhớ ăn sáng để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
- Buộc tóc quá chặt và dùng nhiều phụ kiện
Là phụ nữ, ai cũng muốn bản thân mình xinh đẹp nên thường xuyên sử dụng phụ kiện cho tóc. Chưa kể nhiều kiểu tóc cần phải cột chặt hoặc siết thì mới đẹp được. Nhưng bạn có biết rằng, dùng các dụng cụ này quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến chân tóc, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu dưới da đầu. Lâu ngày gây gãy rụng, xơ khô.
Vì thế, hãy cố gắng hạn chế sử dụng các loại ghim hay kẹp tóc nhiều lần trong ngày. Khi cột tóc cũng nên nới lỏng dây ra để mái tóc được nghỉ ngơi. Đặc biệt, trước khi đi ngủ hãy tháo hết các dụng cụ đó ra để tóc hồi phục sau một ngày gò bó. Tuyệt đối không được buộc tóc khi ngủ, rất dễ khiến tóc gãy rụng nhiều và chẻ ngọn.
- Gội đầu bằng nước nóng
Trời bắt đầu vào mùa lạnh, nếu muốn vệ sinh cơ thể thì hầu như ai cũng phải tắm nước nóng. Tuy nhiên, gội đầu bằng nước nóng sẽ làm da đầu bị căng ra và mất nước ở chân tóc, khiến tóc trở nên khô giòn hơn. Lâu ngày còn làm lỗ chân tóc giãn ra trầm trọng, tóc cứ mọc lên là gãy rụng và không thể bám vào da đầu.
Hãy cố gắng gội đầu bằng nước lạnh hoặc nước ấm vừa phải, tránh dùng nước nóng.
Dù biết là thế nhưng vào mùa đông thì chẳng thể tắm nước lạnh được. Thế nên, chị em hãy giảm bớt thời gian gội đầu, tắm bằng nước ấm và cố gắng xả tóc với nhiệt độ mát nhất có thể. Một tuần chỉ nên gội 2-3 lần là đủ cho tóc sạch và phát triển tốt rồi.
- Gãi đầu quá mạnh
Vì ngứa nên đôi lúc chúng ta thường vô thức gãi đầu mạnh để bớt ngứa nhanh. Theo các chuyên gia, thói quen này sẽ làm cho lớp biểu bì hỏng và sợi tóc dễ bị vỡ. Đây thật sự là mối nguy hại vô hình cho tóc nhưng ít người biết, nó khiến da đầu bị tổn thương và gãy rụng tóc nhiều hơn.
Nếu muốn khắc phục việc gãi đầu, bạn nên đến bệnh viện khám để xem liệu mình có bị bệnh da liễu hay không. Bạn cũng có thể massage tóc trong khi gội đầu để giảm bớt cơn ngứa sau đó. Ngoài ra khi gội đầu thì chị em cũng nên nhẹ tay, tránh chà quá mạnh.
- Sấy tóc không đúng cách
Sau khi gội xong thì ai cũng dùng máy sấy cho tóc nhanh khô hơn, nhất là những chị em tóc dài càng phải sấy chứ khó để khô tự nhiên được. Tuy nhiên, việc này sẽ ép tóc khô nhanh quá mức và bay hết hơi nước gây thiếu ẩm, dẫn đến tóc xơ và chẻ ngọn sau đó. Chưa kể nhiệt độ cũng làm chất tóc bị hủy hoại nhanh chóng, làm rụng tóc liên tục mà không rõ lý do.
Khi sấy bạn cần phải đặt máy sấy cách 15 – 20cm, thời gian tuy có lâu hơn một chút nhưng lại bảo đảm an toàn cho tóc. Hãy lau thật khô tóc để sấy nhanh hơn mà không gây ảnh hưởng da đầu. Nếu có điều kiện, phụ nữ hãy dùng các loại kem dưỡng tóc để bảo vệ tóc khỏi những tổn hại của nhiệt độ.
Hé lộ bí quyết ăn kiêng đơn giản của "chàng Hậu" Shin Hye Sun, chẳng tập luyện nhiều nhưng vẫn có body cực xịn
Sau 2 tập phát sóng, sức hút của bộ phim Mr. Queen đang khiến dân tình bàn tán xôn xao. Đặc biệt, ai nấy đều phải xuýt xoa trước nhan sắc xinh đẹp và ngoại hình rất mực chuẩn chỉnh của nữ diễn viên Shin Hye Sun. Vậy bí quyết của "chàng Hậu" là gì nhỉ?
