Chuyên gia khuyên: 6 thực phẩm ăn càng nhiều càng nhanh già, lão hóa đến sớm cả chục năm, tốt nhất ăn ít hoặc không nên ăn

Cứ 28 ngày, bạn sẽ thay da 1 lần, gan sẽ thay đổi sau 5 tháng và thời gian với xương là 10 năm. Theo quy luật tự nhiên, cơ thể chúng ta sẽ tạo ra những tế bào mới từ các thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày.Vì thế, bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm an toàn thì hãy tránh xa những món ăn sau đây vì nó sẽ khiến bạn nhanh già và xấu khủng khiếp đấy!

1. Muối

Thủ phạm số 1 làm đẩy nhanh quá trình lão hóa chính là muối. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, nếu cơ thể hấp thu quá nhiều natri mỗi ngày sẽ tác động đến quá trình tổng hợp collagen trong da, tạo ra nếp nhăn đặc biệt với những vùng da mỏng như da quanh mắt. Ăn nhiều muối cũng là nguyên nhân gây ra bọng mắt đồng thời tăng nguy cơ huyết áp cao, không tốt với sức khỏe.

2. Đường

Cũng tương tự như muối, bổ sung quá nhiều đường sẽ khiến bạn già nhanh hơn, quá trình lão hóa đến sớm hơn. Do đó, nếu muốn giữ vẻ ngoài trẻ trung, tươi tắn, bạn nên tránh những đồ ăn ngọt như bánh, kẹo,….

3. Rượu, bia, café, chất có cồn

Không chỉ khiến răng bị xỉn màu mà những chất này còn khử nước trong cơ thể, khiến da khô và nhanh già. Do quá trình chuyển hóa mà gan sẽ giải phóng các gốc tự do ra khỏi da, khiến làn da xấu và dễ xuất hiện nếp nhăn hơn.

4. Thịt đỏ

Là nguồn cung cấp vitamin B12 quan trọng cho hồng cầu và não, tuy nhiên bạn không nên ăn quá 1 bữa thịt đỏ trong 1 tuần để hạn chế xuất hiện nếp nhăn và các nguy cơ khác về sức khỏe. Thay vào đó, hãy bổ sung vitamin B12 qua các nguồn thực phẩm khác như trứng, thịt gà, nấm, sữa chua,…

5. Đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay như mì tôm có thể khiến mạch máu bị giãn với những người dễ nổi mụn trứng cá, dẫn đến hình thành mụn đỏ tấy trên da. Để giữ làn da luôn khỏe khoắn, không mụn thì hãy chú ý đến các thực phẩm giúp nuôi dưỡng da từ bên trong như rau xanh, trái cây,…

6. Chất béo

Ăn nhiều chất béo trong thịt mỡ và các chế phẩm sữa nguyên chất béo có thể gây ra chứng viêm lão hóa da đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ. Thay vào đó, hãy sử dụng các chất béo bão hòa như dầu oliu,dầu ngũ cốc,… Đồng thời hạn chế tối đa dùng chất béo có nguồn gốc động vật, chất béo chế biến sẵn từ bơ thực vật,… để giữ làn da luôn tươi trẻ.