Duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày và tăng dần cường độ khi đã quen giúp cơ thể thêm săn chắc, dẻo dai.
- Thật bất ngờ: Thực hiện bài tập cực dễ này trong 10 phút giúp đốt cháy calo nhiều hơn 30 phút chạy bộ
- 4 bài tập thần thánh giúp siết eo, tăng vòng 3 cho thân hình quyến rũ như trong mơ
Bài tập 'nằm xuống là gầy' trong 10 phút trước khi đi ngủ, tương đương chạy bộ 1 giờ
Chỉ với 10 phút trước khi đi ngủ bạn không chỉ tăng cường sức khỏe, giúp lưu thông máu, kéo căng cơ bắp, duy trì hoạt động bên trong cơ thể mà còn giảm được cân vô cùng hiệu quả.
