Một trong những vấn đề đáng lo ngại vào thời điểm giao mùa là rụng tóc. Chăm sóc tóc đúng cách và chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng này.
- 3 lý do vì sao phụ nữ khó giảm cân hơn nam giới và cách giảm cân dễ dàng hơn
- Ăn hạt chia như thế nào để giảm cân hiệu quả và thúc đẩy tiêu hóa tốt: 5 công thức chế biến các món từ hạt chia mà bạn không nên bỏ qua
Dưới đây là một số bí quyết bạn có thể áp dụng trong thời điểm giao mùa để chống rụng tóc.
1. Bảo vệ mái tóc
Tiếp xúc quá nhiều với ánh mặt trời, chất ô nhiễm, nước mưa, bụi bẩn mà không được che chắn, bảo vệ sẽ khiến mái tóc khô, xơ, thiếu độ bồng bềnh.
Bạn nên cố gắng bảo vệ, che chắn cho tóc cẩn thận. Nếu tóc tiếp xúc với nước mưa hay bụi bẩn thì phải gội đầu ngay trong ngày.
2. Đừng quên dùng dầu xả
Khi gội đầu, bạn hãy luôn nhớ dùng dầu xả có thành phần dưỡng ẩm và nuôi dưỡng tóc. Nên dùng nước lạnh để xả sạch tóc, giúp lỗ chân lông đóng lại và da đầu sạch lâu hơn.
3. Tỉa tóc thường xuyên
Cắt tỉa tóc thường xuyên không chỉ giúp đảm bảo hình dáng và kiểu tóc luôn đẹp mà còn loại bỏ phần tóc chẻ ngọn và khô xơ.
4. Tránh để tóc bị rối
Độ ẩm cao có thể khiến tóc bị rối, đây cũng là một nguyên nhân dẫn tới rụng tóc.
Một cách đơn giản để tránh tình trạng này là lau khô tóc bằng khăn rồi dùng serum cho mái tóc.
5. Thay đổi kiểu tóc
Tránh những kiểu làm tóc khiến tóc bị rối và xơ xác. Trong tình trạng thời tiết khắc nghiệt, nên dùng mũ, khăn để che tóc.
6. Chải tóc đúng cách
Dùng lược răng thưa chải tóc khi tóc ướt. Để tránh làm tóc gãy rụng, hãy chải tóc từ phần chân rồi dần dần chải lên ngọn tóc.
7. Ăn uống đủ dinh dưỡng
Bạn nên theo đuổi chế độ ăn uống kích thích mọc tóc và duy trì chất lượng mái tóc.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ protein, chất béo, vitamin, khoáng chất là rất cần thiết cho mái tóc chắc khỏe và giảm rụng tóc.
Nên bổ sung vitamin A, B, C, magie, sắt, kẽm, canxi vào chế độ ăn.
5 bộ phận trên cơ thể dễ tích mỡ nhiều nhất, dễ xấu nhất nếu ăn uống quá đà
Có thể bạn chưa biết bụng, lưng, mông, đùi, cánh tay là những vị trí dễ tích mỡ trên cơ thể con người, dễ xấu nhất nếu ăn uống quá đà.
